Изометрична или плиометрична тренировка – в двата края на спектъра

Изометрична или плиометрична тренировка – в двата края на спектъра

С плиометрични упражнения можете да станете по-бързи, по-мощни, по-силни. С изометрично натоварване пък можете да изградите мускули, без дори да се движите. А с комбинирането на двете ще се отървете
Лицеви опори: всичко, което трябва да знаете

Лицеви опори: всичко, което трябва да знаете

Можете да ги видите в почти всеки тренировъчен график. И това е с причина, защото лицевите опори не само ангажират различни мускули, но и работят върху координацията, мобилността, състоянието, силата
Планк: упражнението, което трябва да започнете още днес!

Планк: упражнението, което трябва да започнете още днес!

Опитвали ли сте някога планк по време на вашата фитнес рутина? Ако не сте, но търсите едновременно натоварване на повечето мускули, ние от Dietyc.com ще ви обърнем повече внимание на
Кофички – перфектно упражнение за гърди, рамо и трицепс

Кофички – перфектно упражнение за гърди, рамо и трицепс

Кофичките са мощно упражнение с телесно тегло (калистеника), което натоварва различни мускулни групи. Чрез него основно можете да изградите по-силни трицепси, но също така и да оформите раменете, гърдите и
Как да започнем да правим набирания на лост?

Как да започнем да правим набирания на лост?

Набиранията са основно упражнение с телесно тегло, което ще ви помогне да изградитемускули в горната част на тялото. Те допълват идеално всяка силова и тренировка със собствено тегло (калистеника) Много
Диетичен план и тренировка на Килиан Мбапе

Диетичен план и тренировка на Килиан Мбапе

Диетичен план и тренировка на Килиан Мбапе: Килиан Мбапеа е футболист, известен с това, че играе за Пари Сен Жермен и националния отбор на Франция. Той несъмнено е признат за един от
Какво е калистеника? Гого от „Игри на Волята“

Какво е калистеника? Гого от „Игри на Волята“

Гого, 25г., Сливен Шампион по калистеника Най-голямо постижение: Единственият българин, след Йордан Йовчев, участвал в Ninja Warrior. Хобита и интереси: Пътуване към неизвестното и адреналина – движението е в ядрото
Хавлиена кърпа за фитнес: Защо кърпите могат да бъдат най-добрият ви приятел, когато тренирате

Хавлиена кърпа за фитнес: Защо кърпите могат да бъдат най-добрият ви приятел, когато тренирате

Ето няколко невероятни причини, поради които използването на хавлиени кърпи е толкова важно, когато тренирате: Абсорбира потта Тренировките са чудесни за тялото ви, но могат да бъдат и доста неприятни,