Калистеника срещу вдигане на тежести: кое е най -доброто за вас?
Силовите тренировки или тренировките с тежести са работата на мускулите ви срещу тежестта, което ги прави по -големи и по -силни. Това е ключова част от всеки фитнес режим. Обикновено силовите тренировки
Трябва ли да консумирате кофеин преди силова тренировка?
Има много добавки, които спортистите по пауърлифтинг могат да приемат, за да увеличат производителността, докато тренират във фитнес залата. Пауърлифтърите могат да приемат храни като протеин на прах за мускулен растеж и възстановяване, креатин за
Как смарт часовникът може да подобри нашата тренировка?
Ако четеш тази статия, най-вероятно едно от следните твърдения е вярно за теб: Тренираш редовно Притежаваш смарт часовник Обмисляш дали да си купиш смарт часовник Тренираш, но не си фен
Как да стегнем „увисналата кожа“ на ръцете?
В процеса на отслабване много красиви дами се сблъскват с „увисналата кожа“, която се появяват в резултат на загуба на мускулен тонус в ръцете. И много жени започват да се срамуват
Да остслабнете с каране на ролери? Мисията възможна!
Когато се пързаляте с ролери, натоварвате всички мускулни групи, което позволява на тялото ви да се развива хармонично. Нещо повече, дори тези мускули, които не изпитват стрес по време на други
Ролерите – спорт и забавление за цялото семейство
Ролерите са сравнително нов спорт за България, който се развива все повече в последните десет години. В сравнение със старомодните old school ролкови кънки, които бяха хит през осемдесетте ,
Тае – бо тренировки за отслабване и издръжливост
Какво е тае-бо? Тае-бо е група вид тренировка която съчетава ритници от таекуондо и карате, както и удари с ръце от бокса с елементи на аеробика и хип-хоп. Създателят на техниката
Тренировки Табата: Ръководство + идеи за програми и упражнения
Ако искате бързо да отслабнете, както и да подобрите качествено формата си, то редовните упражнения по протокола Tabata са отличен начин да постигнете целта си. Предлагаме ви най-пълното ръководство за обучение