Тренировки Табата: Ръководство + идеи за програми и упражнения
Ако искате бързо да отслабнете, както и да подобрите качествено формата си, то редовните упражнения по протокола Tabata са отличен начин да постигнете целта си. Предлагаме ви най-пълното ръководство за обучение
Колело за отслабване, здраве и добро настроение
Колоезденето е не само приятно забавление, но и чудесен начин да поддържате тялото си във форма. Това е най-простото, приятно и ефективно средство за отслабване, което осигурява не само добро настроение,
8 правила за ефективно отслабване. Как да се мотивирате да спортувате?
Всяко момиче стига до осъзнаването, че е време да започне да се грижи за себе си и да се опита да отслабне. Правилният хранителен режим най-накрая е започнат – време е
Фитнесите отварят от 01.04 2021? 3 съвета при подновяване на тренировките
С поредното отваряне след локдауна на 01.04 2021 на фитнес залите и центрове, много от нас се подготвят да се върнат към обичайния си режим на тренировка. Това е чудесна новина
Ползите от хляба за нашето здраве
Хлябът е много обичана основна храна и с голямо разнообразие от вкусове, съставки и хранителни вещества. Въпреки че е несправедливо обвинен, че допринася за увеличаване на теглото, хлябът все още
Ползите от риболова: за здраво тялото и здрав дух
Може да знаете риболова като хоби, начин да се отпуснете или просто да сложите храна на масата. Но знаете ли, че това хоби е много полезно за вашето здраве? От
4 упражнения за стегнат корем след ражданe
Защо коремът не изчезва сам след раждането? Как да премахнете корема и излишното тегло у дома за кратко време? Как да премахнете корема след естествено раждане: инструкции стъпка по стъпка.
Калистеника. Тренировка със собствено тегло за начинаещи.
Какво е калистеника? Може би за първи път чувате думата калистеника? Да разясним понятието (идва то гръцки език като κάλλος и означава хубав, или красив, а σθένος е равно на