АЗ НЕ ПЛАЩАМ ЗА ТРЕНИРОВКИ ПО БОРБА
Един от моите приятели ме попита „Защо даваш толкова много пари и губиш време детето ти да тренира борба ?“ Всъщност трябва да призная: Аз не плащам за тренировки по
Рутината и едежневните тренировки на Джо Фрейзър
Джо Фрейзър (на английски: Joe Frazier; 12 януари 1944, Бюфорт, Южна Каролина, САЩ) е американски професионален боксьор, световен шампион в тежка категория (1970 – 1973), олимпийски шампион от Летните олимпийски
Борбата. Защо да запишем дететото си да тренира?
Борбата спорт ли е? И защо именно борба? Не може ли някой спорт без толкова потене? Може разбира се, че може , но борбата не е за всеки. За да
Изометрична или плиометрична тренировка – в двата края на спектъра
С плиометрични упражнения можете да станете по-бързи, по-мощни, по-силни. С изометрично натоварване пък можете да изградите мускули, без дори да се движите. А с комбинирането на двете ще се отървете
Лицеви опори: всичко, което трябва да знаете
Можете да ги видите в почти всеки тренировъчен график. И това е с причина, защото лицевите опори не само ангажират различни мускули, но и работят върху координацията, мобилността, състоянието, силата
Планк: упражнението, което трябва да започнете още днес!
Опитвали ли сте някога планк по време на вашата фитнес рутина? Ако не сте, но търсите едновременно натоварване на повечето мускули, ние от Dietyc.com ще ви обърнем повече внимание на
Кофички – перфектно упражнение за гърди, рамо и трицепс
Кофичките са мощно упражнение с телесно тегло (калистеника), което натоварва различни мускулни групи. Чрез него основно можете да изградите по-силни трицепси, но също така и да оформите раменете, гърдите и
Как да започнем да правим набирания на лост?
Набиранията са основно упражнение с телесно тегло, което ще ви помогне да изградитемускули в горната част на тялото. Те допълват идеално всяка силова и тренировка със собствено тегло (калистеника) Много