100 храни подходящи за здравословно хранене и диета за отслабване

100 храни подходящи за здравословно хранене и диета за отслабване

Пълноценната диета задължително включва всяко разнообразие от основни и ежедневни хранителни вещества. Това са макронутриенти (въглехидрати с мазнини, протеини) и микроелементи, които включват витамини и минерали. Един от допълнителните, но не по-малко
Здравословното хранене: откъде да започна? Подробно ръководство

Здравословното хранене: откъде да започна? Подробно ръководство

Вероятно неведнъж сте чували често срещания израз: „Ние сме това, което ядем“. И наистина е така. Изборът на храна пряко влияе върху здравето ни. Храната е източникът на строителни материали за нашите клетки,
Тренировки Табата:  Ръководство + идеи за програми и упражнения

Тренировки Табата: Ръководство + идеи за програми и упражнения

Ако искате бързо да отслабнете, както и да подобрите качествено формата си, то редовните упражнения по протокола Tabata са отличен начин да постигнете целта си. Предлагаме ви най-пълното ръководство за обучение
Колело за отслабване, здраве и добро настроение

Колело за отслабване, здраве и добро настроение

Колоезденето е не само приятно забавление, но и чудесен начин да поддържате тялото си във форма. Това е най-простото, приятно и ефективно средство за отслабване, което осигурява не само добро настроение,
Детоксикирайте тялото с проста рецепта – ябълки, морска сол, джинджифил и лимон

Детоксикирайте тялото с проста рецепта – ябълки, морска сол, джинджифил и лимон

Започнете нов живот си с коктейл за детоксикация от ябълки, морска сол ,  джинджифил  и лимон! Дебелото черво има тенденция да улавя токсини, което може да има изключително негативно въздействие върху цялостното здраве. Това средство за
Как да си направим здравословни и вкусни печени овесени ядки

Как да си направим здравословни и вкусни печени овесени ядки

Печените овесени ядки са добри, независимо как ще го погледнете: удобни са, вкусни и здравословни.  Когато печете овесени ядки, вместо да правите каша, в крайна сметка получавате вкусно и ароматно лакомство, което
Всеки спортист знае, че е задължително да включи яйца в диетата си.

Всеки спортист знае, че е задължително да включи яйца в диетата си.

Наближава Великден. Време е да поговорим за яйцето. Яйцето е единственият натурален продукт с най-балансирана комбинация от хранителни вещества, микроелементи, витамини и аминокиселини. 12 Ползи от яйцата 1. Вашият имунитет
8 правила за ефективно отслабване. Как да се мотивирате да спортувате?

8 правила за ефективно отслабване. Как да се мотивирате да спортувате?

Всяко момиче стига до осъзнаването, че е време да започне да се грижи за себе си и да се опита да отслабне. Правилният хранителен режим най-накрая е започнат – време е