Кофички – перфектно упражнение за гърди, рамо и трицепс

Кофички – перфектно упражнение за гърди, рамо и трицепс

Кофичките са мощно упражнение с телесно тегло (калистеника), което натоварва различни мускулни групи. Чрез него основно можете да изградите по-силни трицепси, но също така и да оформите раменете, гърдите и
Какво е калистеника? Гого от „Игри на Волята“

Какво е калистеника? Гого от „Игри на Волята“

Гого, 25г., Сливен Шампион по калистеника Най-голямо постижение: Единственият българин, след Йордан Йовчев, участвал в Ninja Warrior. Хобита и интереси: Пътуване към неизвестното и адреналина – движението е в ядрото
Съвети за хранене след тренировка

Съвети за хранене след тренировка

Отпуснете се! Със сигурност тялото няма часовник и не измерва кога и какво ядете. И все пак след тренировка винаги е необходимо да се следват някои основни принципи. Вашата храна
Съвети за биохакинг за красота, дълголетие и други

Съвети за биохакинг за красота, дълголетие и други

Вероятно сте чували, че можете да хакнетене някоя технологиична джаджа, като например телевизор или компютър, но чували ли сте, че можете да направите нещо подобно със собственото си тяло? Концепцията за
Какво е паркур (parkour), как се тренира и практикува?

Какво е паркур (parkour), как се тренира и практикува?

Един от най-популярните градски спортове в света, паркур е изпълнен с екшън спорт, където балансът и силата се използват заедно, за да предизвикат гравитацията. Parkour е вид физическо възпитание и начин
Трябва ли ви хранителен режим с калорииен излишък, за покачване на мускулна маса?

Трябва ли ви хранителен режим с калорииен излишък, за покачване на мускулна маса?

Има често срещано погрешно схващане в областта на храненето и изграждането на мускули, че мускулите могат да бъдат изградени само в калориен излишък. Наистина, излишъкът от калории може да бъде невероятно
6 съвета за контрол на теглото

6 съвета за контрол на теглото

Когато хората питат как да поддържат оптимално тегло, те обикновено очакват да им кажем нещо, което са чували преди:  Яжте по-малко Спортувайте повече работете по-усилено във фитнеса Откажете се от
Строга диета за 3 дни „Жокей“

Строга диета за 3 дни „Жокей“

Въпреки че тази диета за 3 дни се счита за строга, тя позволява на човек да поддържа двигателната и умствената активност на нормално ниво. Не е нужно да припадате от глад. Акцентът