7 ЧЕСТИ СПОРТНИ ТРАВМИ
Тялото е невероятна машина. То може да се лекува и защитава, стига умът да слуша и да се адаптира към нуждите на тялото. Това включва зачитане на всяка травма, което може да
КАКВО ДА ОБЛЕКА НА СЛЕДВАЩИЯ СИ КУРС ПО ЙОГА
Питате се: „какво да облека за курс по йога?“ КАКВО ДА ОБЛЕКА ЗА ЙОГА Йога е връзка между ума и тялото. Един от най-добрите начини да се почувствате уверени и да
Съвети за биохакинг за красота, дълголетие и други
Вероятно сте чували, че можете да хакнетене някоя технологиична джаджа, като например телевизор или компютър, но чували ли сте, че можете да направите нещо подобно със собственото си тяло? Концепцията за
Какво е паркур (parkour), как се тренира и практикува?
Един от най-популярните градски спортове в света, паркур е изпълнен с екшън спорт, където балансът и силата се използват заедно, за да предизвикат гравитацията. Parkour е вид физическо възпитание и начин
Трябва ли ви хранителен режим с калорииен излишък, за покачване на мускулна маса?
Има често срещано погрешно схващане в областта на храненето и изграждането на мускули, че мускулите могат да бъдат изградени само в калориен излишък. Наистина, излишъкът от калории може да бъде невероятно
6 съвета за контрол на теглото
Когато хората питат как да поддържат оптимално тегло, те обикновено очакват да им кажем нещо, което са чували преди: Яжте по-малко Спортувайте повече работете по-усилено във фитнеса Откажете се от
Строга диета за 3 дни „Жокей“
Въпреки че тази диета за 3 дни се счита за строга, тя позволява на човек да поддържа двигателната и умствената активност на нормално ниво. Не е нужно да припадате от глад. Акцентът
Аеробен капацитет (VO₂ max)
Аеробен капацитет или накратко (VO₂ max) се отнася до това колко кислород тялото ви може да абсорбира и използва по време на упражнения. Ако искате да подобрите своята аеробна форма , може