Качеството на съня: защо е важно и как да го осигурите

Качеството на съня: защо е важно и как да го осигурите

Добрия сън лесно може да се приеме за даденост. С безсънието обаче много бързо разбирате колко сън е необходим за нормалния живот. Всички знаят, че сънят влияе на енергията, но въздействието му
Подуване на корема и газове. Причини и решение.

Подуване на корема и газове. Причини и решение.

Почти всеки е имал храносмилателни разстройства поне веднъж в живота си. Тежест в стомаха, киселини, подуване на корема, запек и повишено образуване на газове – всички тези симптоми, за съжаление, не
Разстройство? 5 начина за облекчаване на симптомите

Разстройство? 5 начина за облекчаване на симптомите

Разстройство. Това се е случвало на всеки от нас. Решаваме да закусим малко или пък хапваме малко повече, отколкото сме планирали. Или може би новата национална кухня, която отдавна искате да опитате,
Какво е важно да знаем за детоксикация на черния дроб

Какво е важно да знаем за детоксикация на черния дроб

Ако сте чели за това как да подобрите здравето си или пък търсите начин да се отървете от наднормено тегло, вероятно сте попаднали на информация за прочистване (или детоксикация) на
15 начина да поддържате форма ако пътувате много, но страдате от диабет

15 начина да поддържате форма ако пътувате много, но страдате от диабет

Животът с диабет изисква многобройни промени в начина на живот. За поддържане на здравословни нива на кръвната захар е важно, наред с другите неща, да спортувате редовно и да се храните
Енергия на макс: 6 храни, които ще ви ободрят повече от кафето

Енергия на макс: 6 храни, които ще ви ободрят повече от кафето

Ако работите усилено, спортувате, постоянно общувате с хора, не е изненадващо, че постоянно се чувствате уморени и искате да изхвърлите будилника си през прозореца всяка сутрин. Не сте сами: според статистиката
Омега-3 мастните киселини. Полезни за сърцето и мозъка

Омега-3 мастните киселини. Полезни за сърцето и мозъка

Представата, че мазнините са лоши, отдавна е остаряла. Мазнините са също толкова важни за нормалното функциониране на тялото, колкото протеините и въглехидратите. Липсата на някоя от тези съставки може да доведе до
Тайните на грижа за кожата при практикуващите фастинг

Тайните на грижа за кожата при практикуващите фастинг

Гладуването, което ограничава приема на калории за определен период от време, е често срещана практика. Много хора практикуват гладуване от един или друг вид по различни причини. Например, някои хора практикуват периодично
Трифала – отличен помощник при отслабване и подмладяване!

Трифала – отличен помощник при отслабване и подмладяване!

Мнозина са чували за трифала (Triphala), но малко хора знаят какво е това и за какво може да бъде полезна. Това е ценна аюрведична хранителна добавка, която заслужава особено внимание и
Правилна диета и спорт за повече допамин – хормона на удоволствието

Правилна диета и спорт за повече допамин – хормона на удоволствието

Допаминът е важен невротрансмитер, отговорен за мотивацията, паметта, вниманието и дори контрола върху движенията на нашето тяло. Когато се освободи много допамин, изпитвате удоволствие и искате да повторите определени поведения и