Лицеви опори: всичко, което трябва да знаете
Можете да ги видите в почти всеки тренировъчен график. И това е с причина, защото лицевите опори не само ангажират различни мускули, но и работят върху координацията, мобилността, състоянието, силата
Планк: упражнението, което трябва да започнете още днес!
Опитвали ли сте някога планк по време на вашата фитнес рутина? Ако не сте, но търсите едновременно натоварване на повечето мускули, ние от Dietyc.com ще ви обърнем повече внимание на
Кофички – перфектно упражнение за гърди, рамо и трицепс
Кофичките са мощно упражнение с телесно тегло (калистеника), което натоварва различни мускулни групи. Чрез него основно можете да изградите по-силни трицепси, но също така и да оформите раменете, гърдите и
Какво да изберем? Бягане, или джогинг?
Джогинг или бягане? Джогингът е по-бавен и по-малко интензивен от бягането. Основните разлики са темпото и усилията. Една дефиниция за скорост на джогинг е от 6 до 10 мили в километра в час,
Колко ще отслабна със скачане на батут?
Скачане на батут за отслабване може да изглежда твърде хубаво, за да е истина. Това е лесно, достъпно и забавно, но наистина ли работят програмите за отслабване с батут? Ако се комбинира
One Punch Man тренировка: какво представлява, ползи и рискове
Ако сте фен на манга или фитнес ентусиаст, свързан с най-новите тренировъчни тенденции, може би сте чували за тренировката One Punch Man. Тренировката произхожда от японския франчайз за супергерой „One-Punch
Йога за отслабване: Ползи отвъд изгарянето на калории
Ако имате проблеми с отслабването въпреки всичките си усилия, това е така, защото затлъстяването е сложно заболяване с много причини. Семейната анамнеза за проблеми с теглото може да повиши риска да
Как да изберете ластици за тренировка
Трябва да обърнете внимание не само на цвета. Ластиците за тренировка са чудесно допълнение към вашата фитнес програма. Те са евтини, универсални и работят върху мускулите ви по съвсем различен