8 правила за ефективно отслабване. Как да се мотивирате да спортувате?

8 правила за ефективно отслабване. Как да се мотивирате да спортувате?

Всяко момиче стига до осъзнаването, че е време да започне да се грижи за себе си и да се опита да отслабне. Правилният хранителен режим най-накрая е започнат – време е
Фитнесите отварят от 01.04 2021? 3 съвета при подновяване на тренировките

Фитнесите отварят от 01.04 2021? 3 съвета при подновяване на тренировките

С поредното отваряне след локдауна на 01.04 2021 на фитнес залите и центрове, много от нас се подготвят да се върнат към обичайния си режим на тренировка. Това е чудесна новина
Ползите от хляба за нашето здраве

Ползите от хляба за нашето здраве

Хлябът е много обичана основна храна и с голямо разнообразие от вкусове, съставки и хранителни вещества. Въпреки че е несправедливо обвинен, че допринася за увеличаване на теглото, хлябът все още
Ползите от риболова: за здраво тялото и здрав дух

Ползите от риболова: за здраво тялото и здрав дух

Може да знаете риболова като хоби, начин да се отпуснете или просто да сложите храна на масата. Но знаете ли, че това хоби е много полезно за вашето здраве? От
4 упражнения за стегнат корем след ражданe

4 упражнения за стегнат корем след ражданe

Защо коремът не изчезва сам след раждането?  Как да премахнете корема и излишното тегло у дома за кратко време?  Как да премахнете корема след естествено раждане: инструкции стъпка по стъпка. 
Калистеника. Тренировка със собствено тегло за начинаещи.

Калистеника. Тренировка със собствено тегло за начинаещи.

Какво е калистеника? Може би за първи път чувате думата калистеника? Да разясним понятието (идва то гръцки език като κάλλος  и означава хубав, или красив, а  σθένος е равно на
8 начина да направите тренировките си по-ефективни?

8 начина да направите тренировките си по-ефективни?

В днешно време в интернет можете да видите голямо разнообразие от различни съвети за това как да отслабнете възможно най-бързо, как да видите резултати от тренировките или как да направите
Какво да хапнете преди тренировка? Още за предтенировъчното хранене

Какво да хапнете преди тренировка? Още за предтенировъчното хранене

Когато мислите за храна  преди  и  след тренировка,  често се фокусирате върху последната. Много по-често се обсъжда какво да се яде след, а не преди тренировката. В това разбира се, има смисъл. В края на краищата сте
Вреден ли е креатина? 16 заблуди, в които трениращите вярват

Вреден ли е креатина? 16 заблуди, в които трениращите вярват

Креатинът  е хранителна добавка, която често се приема от спортисти и културисти по време на упражнения с висока интензивност за изграждане на сила, предотвратяване на умора и подобряване на възстановяването. Въпреки че
7 начина да мотивирате детето си да спортува

7 начина да мотивирате детето си да спортува

За удоволствие, а не защото „е необходимо“ Спортът е не просто чудесен начин за прекарване на времето след училище или през почивните дни. Лекарите казват, че това е начин за укрепване