Витамин Р (Рутин) – какво е това?

Витамин Р (Рутин) – какво е това?

Рутинът (или витамин Р) принадлежи към групата на биофлавоноидите. Съдържа в големи количества в ябълките, смокините, цитрусовите плодове, елдата, зеления чай и билката Ruta graveolens . Отличителна черта на биофлавоноидите, независимо от произхода,
Кои витамини да приемаме при диета?

Кои витамини да приемаме при диета?

Когато искаме да отслабнем, трябва да направим няколко неща. Това са следване на подходяща диета и редовна физическа активност с подходящо натоварване. Разбира се, при диетите винаги можем да получим
Какви са основните ползи за здравето от витамин К2

Какви са основните ползи за здравето от витамин К2

Подобно на драматичния ръст на научните доказателства, подкрепящи важността на  витамин D3 в миналото , сега има все повече доказателства за ползите от друго хранително вещество,  витамин К , което също има голямо приложение
Витамини, които губим през лятото

Витамини, които губим през лятото

През последните няколко години все повече специалисти съветват да си набавяме нужната доза витамини. Това може да става по различни начини, като за предпочитане е, чрез прием на плодове и
Витамин В12. За какво помага

Витамин В12. За какво помага

Витамин В12 е много популярна хранителна добавка. Обикновено се рекламира за управление на енергията и теглото, но проучванията показват, че може също да помогне за предотвратяване на деменция, облекчаване на болката и
L-карнитинът безопасно и сигурно средство за отслабване

L-карнитинът безопасно и сигурно средство за отслабване

L-карнитинът е естествено аминокиселинно производно, което често се приема като добавка. Използва се за отслабване и може да окаже влияние върху мозъчната функция. Въпреки това, популярните твърдения за добавките не
Респираторни инфекции, обикновенна настинка и имунитет

Респираторни инфекции, обикновенна настинка и имунитет

В миналото „обикновената настинка“ беше най-честата респираторна инфекция в световен мащаб. Учените смятат, че повече от 200 уникални вирусни щама могат да причинят симптоми на настинка.  Типичните симптоми на настинка са
7 естествени начина за поддържане на здравето на костите

7 естествени начина за поддържане на здравето на костите

Опорно – двигателната система на човека е невероятно сложна система от кости, мускули, органи и тъкани. Те участват в имунната система, определят нашата сила, регулират нивата на минералите и поддържат