8 промени, които трябва да направите, ако искате да отслабнете с 10 кг или повече

8 промени, които трябва да направите, ако искате да отслабнете с 10 кг или повече

Колко вълнуващо звучи само: Да се върнете в любимата си лятна рокля с 10 килограма по -лека и да се почувствате по -здрава. Но веднага възниква въпросът „как, по дяволите,
‌‌Хранене и щастие. 5 начина да подобрите настроението си

‌‌Хранене и щастие. 5 начина да подобрите настроението си

Настроението ни се определя от два основни фактора: вътрешно възприятие и физиология. Вътрешното възприятие предполага отношение към живота и случващите се в него събития (например оптимистично или песимистично). Това е ментален диалог,
Ползите от риболова: за здраво тялото и здрав дух

Ползите от риболова: за здраво тялото и здрав дух

Може да знаете риболова като хоби, начин да се отпуснете или просто да сложите храна на масата. Но знаете ли, че това хоби е много полезно за вашето здраве? От
Как да намалим нивата на  кортизола

Как да намалим нивата на кортизола

Нашите емоции са пряко свързани с хормоните в тялото. Едно от най-поразителните доказателства за това е кортизолът или така нареченият хормон на стреса. Доста активен хормон, който обикновено се отделя ежедневно и
Стъпка към отслабването и стройната фигура: откъде да започнем?

Стъпка към отслабването и стройната фигура: откъде да започнем?

Мнозина вярват, че отслабването започва с изтощителни диети, интензивни упражнения и постоянни диетични ограничения. Това отчасти е вярно, но стройната фигура също е начин на мислене и начин на живот. В
Как да успокоите нервите си и да овладеете стреса?

Как да успокоите нервите си и да овладеете стреса?

Такива негативни емоции като гняв и агресия развалят настроението не само на този, който ги изпитва, но и на околните, причинявайки много проблеми в бизнеса и личния живот. В забързаните дни
Диети и особености на храненето при деца с аутизъм. Оптимален списък с храните

Диети и особености на храненето при деца с аутизъм. Оптимален списък с храните

Разстройството от аутистичния спектър (съкращение на английския термин Autism spectrum disorder – ASD) – неговото медицинско име – е наименованието за редица състояния, които влияят върху начина, по който човек