Какво да пия за отслабване?

Какво да пия за отслабване?

Много хора търсят магичен начин за отслабване и смятат, че ако пият определен чай, или хапче ще отслабнат бързо и трайно. Дали това е така? Диетолозите фокусират вниманието на тези, които отслабват, върху необходимостта да пият много вода. От древни времена обаче, освен вода, се използват и други магически течности за отслабване. Те обещават незабавно стопяване на излишните килограми. В тази статия ще опитаме да видим какво можете да пиете като дъпълненение, към здравословна диета, за да може да отслабнете по-бързо.

Чаят от джинджифил е незаменимо лекарство след дълги празници и пиршества. Джинджифилът „изгаря“ почти всяка гадост, която сте заредили на масата. Не е нужно обаче да го пиете, можете просто да изядете половин чаена лъжичка джинджифил на прах.

Нека да видим дали има чудеса и възможно ли е да отслабнем у дома, като пием ябълков оцет или зелено кафе, както и да поговорим за това как пиенето на различни напитки за изгаряне на мазнините влияе на здравето.

Да пием зелен чай за отслабване (полезно и ефективно)

Зеленият чай има положителен ефект върху метаболизма, като по този начин помага за борба със затлъстяването. Съдържа и ензима амилаза, който предотвратява усвояването на въглехидратите. Пиенето на чаша зелен чай може да ви помогне да изгорите без усилие 70-80 калории. Експертите препоръчват да се пият поне 3 чаши зелен чай на ден след хранене. Лимоновият сок е богат на антиоксиданти, които се борят с опасните радикали и осигуряват енергия от запасите си от мазнини. Препоръчително е сутрин да се пие топъл зелен чай с лимон, за да се отървете от токсините, натрупани през нощта. За максимален ефект добавете чаена лъжичка мед към сутрешната си напитка. Това трябва да стане след като чаят се охлади малко, в противен случай медът ще загуби всичките си полезни свойства.

Пийте млечни продукти (полезни, ефективни, но индивидуалната непоносимост е често срещана)

Учените отдавна са доказали, че млечните продукти имат свойства за изгаряне на мазнините поради високото си съдържание на калций. Много диетолози препоръчват 1-2 пъти месечно да се прави ден на гладно. През който се пие само айран или кисело мляко.

Лечебни растения (готовите билкови чайове дават краткосрочен ефект)

При правилна употреба билките и плодовете от лечебни растения могат да излекуват много заболявания и да компенсират липсата на полезни микроелементи в човешкото тяло. Някои се опитват да използват възможностите на природата и да се отърват от излишните килограми. Какви билки, корени и здравословни плодове са подходящи за отслабване?

В аптеката можете да си купите готови билкови чайове. Обикновено курсът на билколечение продължава две до три седмици, не се препоръчва да ги приемате по-дълго. Има много готови чайове за отслабване. Ние от Dietyc.com ви съветваме да не се фокусирате върху рекламата, а да се консултирате с Вашия лекар, който ще Ви посъветва за правилния състав. Тepr чайове имат леко слабително и диуретично действие, поради което прочистват организма и създават илюзия за отслабване. Както разбирате, ефектът изчезва почти веднага, след като спрете да ги приемате.

Можете сами да приготвяте различни чайове на базата на билки, плодове и плодове, като избирате комбинации, които са приятни за вас.

Ленено масло (супер здравословно)

Напоследък стана модерно да се пие ленено масло, смята се, че е идеално за отърваване от наднорменото тегло. Маслото съдържа омега-3, омега-6 и омега-9 мастни киселини и витамини. Омега-3 например е известен със своите ефекти върху метаболизма. Маслото се добавя към кисело мляко, салати и други храни или се смесва с мед и плодови сиропи. Лененото масло не трябва да се консумира едновременно с топли напитки, в противен случай то ще загуби полезните си свойства.

Максималният ефект може да бъде постигнат чрез пиене на една чаена лъжичка масло сутрин 20 минути преди хранене и още една лъжица вечер 20 минути след вечеря. Можете също така да пиете лъжица масло през нощта точно преди лягане. За да получите видим резултат, трябва да приемате маслото поне 2-3 месеца. Моля, обърнете внимание, че този продукт има свои собствени противопоказания, затова, преди да започнете курса, консултирайте се с Вашия лекар.

Годжи бери (добро допълнение към диетата)

Отделно бих искал да се спра на такова популярно средство за справяне с наднорменото тегло като годжи плодове. Тези чудотворни плодове имат много лечебни свойства, но ние се интересуваме от способността им да понижават холестерола и кръвната захар. Проучванията показват, че редовната консумация на този продукт подобрява метаболитните процеси, а високото съдържание на антиоксиданти ускорява разграждането на мазнините и осигурява на организма запас от енергия. Смята се, че като включите годжи плодове в диетата си, можете да постигнете идеална фигура, да подхраните тялото с витамини и полезни микроелементи, да се отървете от токсините, холестерола, тежките метали и радионуклидите.

Как правилно да консумираме годжи бери? За да се постигнат максимални резултати, супена лъжица плодове се запарват в 0,4 литра гореща вода и се влива в продължение на 30 минути. Запарката се разделя наполовина и се приема заедно с плодовете сутрин и вечер на гладно. Можете също така да направите такава напитка: 20 гр. изсипете 250 мл плодове. вряща вода, добавете няколко капки лимонов сок и оставете за 10 минути, след това филтрирайте и изпийте. Според рекламите една чаша чай на ден е достатъчна, за да се отървете от тези излишни килограми. Ние обаче смятаме, че все пак е препоръчително да комбинирате курса на приемане на плодове с диета или поне да ограничите консумацията на „вредни“ храни.

Джинджифил (незаменим за отслабване)

Коренът от джинджифил се използва активно в кулинарията и медицината от стотици години. Например дори римляните са използвали джинджифил за лошо храносмилане, защото той ефективно стимулира храносмилането, прочиства стомаха и червата. Съвсем наскоро учените откриха противовъзпалителните, антибактериалните и изгарящите мазнини свойства на това полезно растение. Днес джинджифилът, в комбинация с лимон и грейпфрут за засилване на ефекта му, се използва широко за борба с излишните килограми.

За да приготвите чай от джинджифил, нарязвате обеления корен от джинджифил на тънки филийки и се вари 5-10 минути (за 100 грама джинджифил се вземат 0,5 литра вода). Изсипете готовия бульон в чаша, добавете няколко резенчета лимон, лъжица мед и изпийте веднага след ядене. За ефективна борба срещу целулита и наднорменото тегло, тинктурата от джинджифил и лимон е отлична. Готвенето му изобщо не е трудно: нарязайте джинджифила на тънки филийки, прекарайте лимона през месомелачка, изсипете получената смес в 1 пръст с водка, затворете и оставете на долния рафт на хладилника за една седмица. Пийте инфузията два пъти на ден, по 40 капки, измити с чай.

Ако ви е трудно да овладеете чист бульон от джинджифил, тогава можете да пиете черен чай с джинджифил. Когато варите чай, добавете парче джинджифил към чайника и лимон и мед към чашата. Тази напитка е много по-вкусна и в същото време изгаря добре мазнините. Най-полезно е да използвате пресен джинджифил, в изсушения корен има много по-малко хранителни вещества.

Кафе (особено с канела и джинджифил)

Кофеинът активира метаболизма и насърчава разграждането на мазнините. Незабавното кафе обаче не е подходящо за отслабване, затова пийте само натурално кафе без мляко и захар, но с подправки. Можете да пиете не повече от 2-3 чаши кафе на ден, алтернатива на него е цикория, която съдържа инулин, който регулира нивата на кръвната захар и ускорява процеса на изгаряне на мазнините.

Напоследък зеленото кафе се радва на особена популярност. През 2012 г. американски учени откриха, че кафето съдържа голямо количество хлорогенова киселина, която помага на черния дроб да преработва мастни киселини. Въпреки това, в процеса на печене на зърна, количеството му значително намалява. Също така, зеленото кафе съдържа антиоксиданти, танини и пуринови алкалоиди, така че увеличава физическата и умствената активност, тонизира и дори помага при мигрена.

За приготвянето на напитка добавете 2 до 3 чаени лъжички смляно кафе със 100 ml. вряща вода и оставете да се влива в продължение на 30 минути, след това прецедете и пийте по време на хранене. За да подобрите вкуса и да подобрите ефекта, можете да добавите джинджифил, канела, мента и други подправки към кафето.

Мед и лимон (особено сутрин)

Медът в комбинация с лимон създава перфектната комбинация за прочистване на тялото. Водата с лимон се използва като спомагателен елемент в диетата, такава напитка притъпява апетита, прочиства червата и премахва токсините. Приготвя се лесно: смесете литър вода със сока от пет лимона и супена лъжица мед. Пийте лимонада на гладно сутрин.

Има ли други опции?

В народната медицина содата винаги е била чудодейно лекарство, което не само лекува много заболявания, но и помага за отслабване. Всъщност приемането на твърде много сода за хляб може да доведе до сериозно заболяване. В малко количество содата има благоприятен ефект върху метаболизма, възстановява киселинно-алкалния баланс и подобрява функционирането на стомаха и червата, но ако я пиете ежедневно в опит да отслабнете, това ще доведе до болки в стомаха и дори язва. По принцип теоретично е възможно да се разрежда малко количество сода с вода (супена лъжица без предметно стъкло за 300-500 мл вода, те пият два пъти на ден преди хранене на малки глътки, не повече от седмица на месец ), но наистина може да бъде за някой като?

Друго народно лекарство, за щастие, забравено на фона на модерните новости е ябълковият оцет. Справя се добре с разграждането на мазнините, намалява апетита и желанието за захар. Препоръчително е да го приемате 3 пъти на ден, по чаена лъжичка 20 минути преди хранене, разреден в чаша вода. Курсът на прием продължава най-малко 1,5-2 месеца. Обаче дори тук съм объркан от вкуса.

И така, какво трябва да пиете?

Опитвайки се да отслабнем, ние често хващаме всякакви сламки, но бих искал да отбележа, че всички горепосочени напитки, въпреки че имат полезни свойства, действат само заедно с тренировките и правилното хранене, засилвайки техния ефект. Преди да изпиете нещо, внимателно проучете противопоказанията, които имат и най-безвредните и на пръв поглед полезни продукти, защото можете сериозно да навредите на здравето си.

Но нека не забравяме и друга напитка, която определено ще ви помогне да отслабнете без негативни последици за здравето – това е обикновена вода. 

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

shares