Какво е паркур (parkour), как се тренира и практикува?
Един от най-популярните градски спортове в света, паркур е изпълнен с екшън спорт, където балансът и силата се използват заедно, за да предизвикат гравитацията. Parkour е вид физическо възпитание и начин на живот, който цели преодоляване на препятствия чрез придвижване, бягане, скачане и катерене от една точка на друга в градска среда.
Исторически произход на паркур
Паркур е спорт, открит от Реймънд Бел във Франция и разработен от сина му Дейвид Бел и група приятели в края на 80-те. Този спорт стана известен в цял свят с групата, наречена Yamakasi, основана от Дейвид Бел и неговите приятели през 1997 г., и филма със същото име, заснет през 2001 г. Практикуващите мъже и жени се наричат съответно Traceur и Traceuse, което означава tracer в Английски. „l’art du déplacement“ (Изкуството на движението), по-късно преименувано на parkour, е модерен градски спорт. Наскоро беше подкрепен от много известни спортни марки и в днешно време може да се види често в екшън филми.
Как се практикува и тренира parkour?
Паркур не изисква специално обучение или аксесоари. Вашето тяло е единственият инструмент, който използвате с постоянство, дисциплина и инстинкт. Трябва да намерите подходяща зона или паркур зала, за да практикувате техниките и движенията и да тренирате, за да усъвършенствате мускулите си. Също така е много важно да имате треньор с вас, за да учите бързо и правилно. За паркур, който изисква баланс и сила, първо трябва да развиете мускулите и баланса си.
Можете да практикувате движенията и техниките по-лесно, като правите упражнения като лицеви опори, набирания и клякания всеки ден. След като сте укрепили тялото си достатъчно, е време да тренирате движенията за приземяване и търкаляне. Можете да започнете да се учите как да кацате и да се търкаляте плавно със скокове от височина от половин метър на метър като начало. След това трябва да продължите с маневрите за скокове, скачане и катерене.
Докато тренирате тези движения, трябва да създадете свой стил, като откриете любимите си движения, които подхождат на тялото ви. С редовни тренировки и упражнения трябва да поддържате тялото си във форма и да опитвате нови движения в различни области, за да създадете своя стил. Можете да опитате да намерите хора и групи, които да правят паркур заедно. Можете да отидете на открити паркур зони или паркур зали, за да научите и да намерите други хора, които се интересуват от спорта. Можете да се наслаждавате повече на този спорт и да учите по-бързо, докато преподавате или се учите от други.
Списък с екипировка за паркур – какво оборудване е необходимо за паркур?
Parkour облекло
Паркурът не изисква много екипировка. Подходящи спортни обувки и удобно спортно облекло обикновено са достатъчни. Анцуг, който не е нужно да поправяте, докато се движите, е добър избор за паркур и можете да намерите такъв, който отговаря на вашия стил. Изборът на обувки е много важен, за да ви е удобно, както и да избегнете наранявания.
Parkour обувки
Здрав и удобен чифт обувки е най-важното спортно оборудване на Parkour. Важно е да имате леки и ударопоглъщащи обувки, докато правите паркур. Това ви помага да усетите повърхността и да предпазите ставите на стъпалото и краката, докато извършвате движения. Обувките трябва да са с високо качество, за да се намали рискът от наранявания, а също и за продължителна употреба. Обувките не трябва да са много тесни на краката ви.
Parkour ръкавици и защитно облекло
Въпреки че не се препоръчва от Traceurs и Traceuses, някои защитни средства могат да бъдат полезни за начинаещи. От тях ръкавиците Parkour са може би най-важните. Въпреки че е важно да усетите повърхността с ръцете си, докато правите паркур, първоначално можете да използвате специални ръкавици за паркур без пръсти. Ръкавиците трябва да са гъвкави и удобни; може да се предпочитат ръкавици за катерене. Можете също да използвате подложки за лакти и наколенки.
Кога е най-доброто време за паркур?
Parkour е спорт, който можете да правите по всяко време на годината. Въпреки това, през зимата може да бъде по-трудно, както и по-опасно. Винаги можете да използвате залите за parkour и да го правите навън в красивите пролетни дни. Паркур също постепенно заема своето място в спортните фестивали, провеждани в много части на света. Фестивалното време е най-доброто време да се срещнете с много хора, да споделите своя опит и да се учите от другите, за да се подобрите.