Диетата на Ваня Червенкова. Адаптация и мнения

Диетата на Ваня Червенкова. Адаптация и мнения

Диетата на Ваня Червенкова е хит от 2015 година насам в България. Бизнес дамата се похвали преди години, че е успяла да свали с този хранителен режим 35 килограма.

Няма как ще трябва да разгледаме принципите на този тип хранене и дали е реалистично на практика да свалим толкова килограми . Колко килограма се свалят с диетата на Ваня Червенкова?

В основата си диетата на Ваня Червенкова е монодиета съчетана с принципите на разделното хранене – подобно на 90 дневната диета. Какво означава това на практика? Моно диета е защото в определи дни се яде един вид храна, която съдържа определен вид макронутриенти – въглехидрати, протеин, или фибри. Диетата се спазва 12 дни. Разделена е на 6 мини монодиети (с по един вид храна дневно).

Диета на Ваня Червенкова какво се яде? Примерно меню за диетата и позволени храни по дни:

Ден 1 и 2

През първите 2 дни от тази диета на Ваня Червенкова се консумират само картофи, като се допуска да се овкусят само със сол. Според диетата може да ги консумирате приготвени по всякакъв начин – варени, печени, задушени дори и пържени. В оригиналния вариант на хранителния режим бизнесдамата твърди, че може да се храните с картофи през тези два дни без ограничения в количеството. Може да се овкусяват с малко сол.

Ние от Dietyc.com ще ви посъветваме, ако все пак решите да започнете диетата е да избягвате пържените картофи. Може все пак да ограничите количеството и броя на храненията. Не повече от 1 до 1,3 килограма картофи разделен в до 4 хранения. От 1 кг. картофи ще си осигурите 930 калории 11 гр. протеин 215 гр. въглехидрати и само 1 гр. мазнини (ако последвате съвета ни да не ги ядете пържени). Вместо това може да ги овкусите като добавите свежи малко билки – копър, босилек магданоз и чесън, или пресен лук. (Съжаляваме за интерпретацията на оригнала на диетата на Ваня Червенкова, просто вариант)

Ден 3 и 4 от диетата на Ваня Червенкова

Втората монодиета е само на пилешко месо – отново в оригинала може да бъде пържено, задушено, печено сварено. Както желаете. Ние пак ще ви посъветваме да не го пържите.

Ден 5-и 6 от диетата

Следващата двойка дни са зеленчукови. Може да ги направите на салата, или пък да ги ядете цели. Ако решите да направите салата може да ги овкусите само със сол и лимонов сок. Може да комбинирате зеле с моркови; червено цвекло с моркови и ряпа; домати, краставици и печена чушка. Придържайте се към тези комбинации и не прекалявайте с количествата. Старайте се порцията месо да не превишава 200 грама за едно хранене. Ако решите да правите салата не добавяйте сирене, олио, зехтин или други дресинги.

7 и 8 ми ден от диетата.

Следващата двойка дни са посветени на рибата. Дали ще изберете морска, океанска, или речна е без значение. Пригответе я без панировка от брашно, или яйца. Може да я сготвите на пара, печена, маринована или задушена. Отново в оригинала се позволява пържене.
Можете да редувате: на закуска консерва риба тон, за обяд печена скумрия на скара, за вечеря задушена. Всякакви гарнитури са изключени. Може да овкусите със сол, лимон и свежи билки – копър, магданоз. Чесън по желание.

Диета на Ваня Червенкова – ден 9 и 10

Петата двойка дни е посветена на плодовете. Изключени плодове са бананите. Те са забранени в тази диета.

Може да ги похапвате цели, но е допустимо да си направите плодова салата (без  мед, захар, сметана и т.н). Ако обичате смути може да опитате всякакви плодови комбинации. Също е позволено да изцедите пресен сок със сокоизстисквачката .

Ден 11 и 12 от диетата на Ваня Червенкова

Шестата двойка дни са оставени за българското кисело мляко и айран.Не са позволени други млечни продукти и сирена. Не добавяйте подсладители и плодове в млякото.

Според Ваня Червенкова след тези 12 дни имате нужда задължително от почивка. През нея се хранете на малки порции, като няма забранени храни, но не прекалявайте с количествата.

За да имате още по-добър резултат тази диета се повтаря за още 12 дни.

Очаквайте скоро още мнения, отзиви, резултати и коментари за диетата на Ваня Червенкова

Ето и няколко мнения, и резултати от форума на БГ Мама

здравейте момичета .започнах диетата на 05.03. след 6 дена съм минус 3.200 кг днес ми е седми ден и съм на риба много съм впечатлена ако продължава така ефекта мисля да я повторя още 12 дена пишете вие как се справяте на мен не ми е много лесно  

Grinning

 нооо виждам че има резултат 

Wink

Пише в отзива си за диетата на Червенкова потребителката milena0114.

Мнението за диетата на Ваня Червенкова на потребител FBID1168937376 също е позитивно

Здравейте, момичета!
И аз да се запиша. Днес ми е втори ден. Утре вместо пиле ще почна с риба, тъй като съм вегетарианка. И така диетният цикъл ще ми е от 10 дни, които мисля да повторя. В понеделник започнах и с фитнес. Днес ми беше втората тренировка.
Надявам се след 20 дни на този режим да съм поне минус 5-6 килограма. струва ми се реалистично. Впредвид храненето и 3-4 тренировки на седмица.

Друга потребителка пък описва резултата на родителите си:

Майка и татко издържаха 2 дни на картофи и се чувстваха добре. Нямат кантар да се мерят, но се чувстват олекнали. Хапват си колкото им се яде и когато им се яде. Решиха да не се тормозят с количества като за начало. Днес изядоха 1 пиле, сварено с бистър бульон. Овкусяват с минимално количество сол, чер пипер и шарена сол. Споделиха, че не се чувстват така заситени както когато бяха на картофи. Днес им купих бутчета, дробчета и воденички за утре. Мислят да си ги пекат за разнообразие. Днес кръвното им паднало доста, но те са хипертоници и пият лекарства, мислят да намалят медикаментите. Това е за сега.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.