Диети и практики за отслабване използвани от жените в различни страни по света

Напълняването изобщо не е проблем, но да се отървете от излишното тегло може да бъде много, много трудно! Ето защо напоследък има все повече разнообразни диети и всякакви начини за отслабване! В същото време, както показва практиката, в различните страни красивите дами отслабват по различни начини, така че защо да не приложите някои от вариантите и в собствената си диета?

Индия
В Индия яденето на месо е основната забрана при диети за отслабване, като заешкото и пилешко месо са вкусни и здравословни изключения. Всички индийски диети се състоят предимно от зеленчуци, млечни продукти, зърнени храни, ядки и плодове. Принцип е да се пие много вода, но спазвайки най-важното правило – в никакъв случай веднага след хранене! И, разбира се, какво е Индия без йога – именно йога е най-популярният начин да дадете на тялото и душата си желаната хармония, но за да постигнете тази цел, йога се практикува изключително на гладно!

Швейцария
За швейцарските жени мюслито е високо ценено – това е една от храните с най-висок приоритет, консумирани в почти всяка диета. В допълнение, печените картофи, кисело мляко, репички, различни зеленчукови сокове, цикория, риба, ябълки и шунка неизменно присъстват в диетата на местните дами.

Малайзия
И тук основните компоненти на диетите са куркума (и това не е случайно – тази подправка наистина е мощно средство за изгаряне на мазнини!), Ориз, риба, оризови юфка, яйца и кокосово мляко.

Бразилия
Много момичета завиждат на бразилските жени, а момчетата се зазяпват по тях. Всъщност в Бразилия съществува истински култ към тялото – запалителните карнавали и горещите местни плажове просто не позволяват да изглеждате зле! Както се оказва, тайната на това да бъдат слаби при бразилските жени се крие в редовната консумация на ориз и бобови растения – това са храните, които им помагат да останат стройни през цялото време, тъй като бобът и оризът са много богати на фибри, стимулиращи отслабването. В този случай оризът трябва да е пълнозърнест! Според проучвания подобна диета може да намали риска от затлъстяване с до четиринадесет процента! А бразилците не забравят да включат в диетата си риба, яйца, ябълки, месо, билки, плодове и зеленчуци.

Гърция
Гръцките жени смятат закуската за неразделна част от всяка диета и сутрин с удоволствие се отдават на зърнени храни, хляб и тестени изделия! Що се отнася до обяда, според тях той трябва да се състои изключително от растителни и богати на протеин храни – зеленчуци, риба, месо и др. Като лека закуска абсолютно всеки плод е идеален, но за вечеря жителите на слънчева Гърция предпочитат да хапнат лаврак, ястия с агнешко месо, всякакви зеленчуци или сирене фета.

Германия
Закуската също е много важна за германците и според тях закуската със сигурност трябва да е „правилна“, тоест не трябва да се състои от кифли, кифлички или хамбургери – тя трябва да се основава на здрави пълнозърнести храни, зърнени култури, яйца, плодове и прясно изцедени натурални сокове и целият този разкош трябва да се консумира в изключително в спокойна атмосфера! В Герамния голямо внимание се обръща и на процента мазнини в храната!

Крит
Не е тайна, че жителите на средиземноморското крайбрежие могат да се похвалят с много впечатляваща продължителност на живота и до голяма степен диетата влияе върху здравето и продължителността на този живот! Тези късметлии са много по-малко податливи на различни сърдечно-съдови заболявания! Диетата на жителите на Крит е съставена от зехтин и рапично масло, всякакви ароматни билки (розмарин, майорана, бял градински чай и др.)здравословни морски дарове, червено вино, сирене и изобилие от всякакви зеленчуци и зеленчуци с плодове. Разбира се, климатът и екологията също играят важна роля за дълголетието им, но много зависи и от диетата!

Япония
Менюто на японките често включва яйца, доматен сок, китайско зеле, тиквички, риба, говеждо и черно кафе. И по време на диети те никога не консумират алкохол, захар и сол, както и всички продукти от списъка на „вредните“. Този подход им помага не само да се отърват от излишните килограми, но и да нормализират метаболизма, както и да прочистят организма. А за жителите на Япония пълноценният и здрав сън е изключително важен, поради което често си позволяват да подремват дори на работа! Става дума за кратка дрямка – 20-30 мин.  И всичко това с основателна причина – учените отдавна са доказали, че хроничната липса на сън може значително да увеличи риска от затлъстяване! И два хормона са виновни за това наведнъж – грелин, който регулира глада и лептин, който е отговорен за чувството за ситост. При липса на сън нивото на грелин в човешкото тяло автоматично скача и вместо просто да подремнат, много хора веднага хукват презглава към хладилника.

САЩ
И в тази страна предпочитат скъпи екопродукти и специални таблетки джинджифил. Американците вярват, че заможните хора по никакъв начин не могат да бъдат дебели, защото имат достатъчно пари, за да си купят здравословна храна. Всъщност не всеки може да си позволи биологични фермерски продукти, които не съдържат ГМО! Има още две категории американци – някои изгарят допълнителни калории зад стените на фитнес зали и фитнес клубове, докато други търсят помощ от всякакви специалисти – диетолози, психолози, лекари и т.н.

Великобритания
Британците вярват, че каквото има на трапезата им, трябва да се яде на малки порции. И между другото, дори британската верига McDonald’s не беше пощадена от това твърдо убеждение – ръководството на веригата напълно отхвърли такъв популярен вариант като „голямото меню“, защото беше търсено само 0,1% от жителите на страната! Може би именно пестеливостта на тази нация помага на британците да останат слаби!

Финландия
Финландците смятат изключително здравословния начин на живот за ключ към успеха и техният приоритет не са диетите, а известното и изключително популярно в днешно време скандинавско ходене! И не изисква прекомерни финансови разходи – просто трябва да закупите чифт пръчки за такава разходка. Хубавото на скандинавското ходене е, че само с една разходка можете не само забележимо да укрепите мускулите си, но и да изгорите двадесет процента повече калории, отколкото те изгарят по време на обикновена тренировка във фитнеса! Въпреки това, в областта на правилното хранене, Финландия заема водещата позиция, тъй като има сериозна борба с „нездравословната” храна на държавно ниво! Интересн факт е, че имат специално етикетиране на здравословните продукти – Heart Symbol – Better choice. Критериите за използване на символа (съдържание на мазнини, сол, захари и/или влакнини) са определени за девет основни групи храни. Правото да се използва етикетът се предоставя от експерти, избрани от финландските асоциации за сърдечни заболявания и за диабет и е обвързано с такса.

Азиатските страни
Азиатците не са склонни към генетично наднормено тегло и това до голяма степен се дължи на тяхното хранене, тъй като диетата на тези хора е много богата на растителни мазнини и фибри и неизменно се основава на морски дарове, зеленчуци и ориз. Освен това азиатската храна винаги е доста пикантна, а всички видове подправки също допринасят значително за изгарянето на мазнини, защото те не само значително ускоряват метаболизма и имат изключително благоприятен ефект върху метаболитните процеси в организма, но и значително забавят скоростта на усвояване на различни храни! Доста големи надежди възлагат жителите на азиатските страни и на голямо разнообразие от билкови чайове. Повечето жени спортуват активно. Балетът е много популярен тук (особено в Китай има много аматьорски балетни студия), кунг-фу и корейското таекуондо! 

Какви методи за отслабване ви харесаха най-много? И кое от тях смятате за най-приемливо за себе си?