Как да култивираме силна воля

Как да култивираме силна воля

Силата на волята е важно и необходимо качество, затова в случай на нейния дефицит е необходимо да положим всички усилия, за да я култивираме в себе си, защото именно силата на волята ни помага да постигнем целите си, да не се поддаваме на трудностите и да не се отказваме на половината път. Вроденото качество на волята, разбира се, е изключително рядко, но е и повече от реалистично да го възпитавате в себе си. Вярно, понякога отнема повече от една година, но резултатът при всички случаи си струва усилията!

Защо е необходима сила на волята?

Силата на волята помага на човек не само лесно да си поставя някакви дългосрочни цели и постепенно да ги постига, но и да се справя успешно с редица вътрешни проблеми – за преодоляване на блуса, мързела, недоверието и други също толкова неприятни състояния. Благодарение на силата на волята една сформирана личност е в състояние да премине адекватно най-разнообразните житейски изпитания, преодолявайки множество препятствия и трудности по пътя към постигане на заветните цели. И с помощта на волята можете да се отървете от лошите навици и да формирате положителни!
До голяма степен силата на волята също допринася за успешното саморазвитие, както и за по-продуктивната работа върху себе си – именно тя помага да се развият такива важни черти като ангажираност, дисциплина и отдаденост. И именно тези черти помагат на хората да постигнат успех! Е, как да развиете воля?

Изградете позитивно отношение и мощна мотивация

За да искрено желаете да развиете воля, е важно да се опитате да започнете да се отнасяте положително към нея, а също така да се погрижите за създаването на мощна мотивация. Можете да напишете на лист хартия точно как въображението черпи идеална сила на волята и защо трябва да се стремите да я придобиете. И за по-голяма яснота не пречи да посочите поне две или три дузини важни предимства, които може да даде. Няма да е излишно да посочим кои негативни аспекти могат да бъдат премахнати чрез развиване на воля и освобождаване от липса на воля и колкото повече от тези точки, толкова по-добре. И в заключение трябва да опише колоритно колко интересен ще бъде един нов живот, подкрепен от присъствието на непреодолима сила на волята! Формирането на мощна мотивация и правилното отношение към разглежданата задача вече е половината от успеха!

Малки победи над мързела

Общоприето е, че дори такива прости действия като миене на зъбите или сутрешни упражнения могат да помогнат за култивиране на волята и забележимо да я укрепят. В идеалния случай не би навредило да се направи отделен списък, който ще включва само най-неизбежните и неприятни задачи и след това да изберете сред тях тези, които са по-лесни, и бързо да ги приложите на практика. Този подход незабавно подобрява настроението и самочувствието. Малките, но постоянни победи над собствения си мързел са чудесен начин да си напомните за силата на волята си!
Не бива обаче да спирате и дотук – както всички останали умения, силата на волята се нуждае от постоянно обучение, така че е важно да не ви мързи да постепенно разширявате предварително съставения списък, като добавяте нови задачи към него. Постепенното развитие на силата на волята непременно ще доведе от незначителни постижения до спиращи дъха победи! Медитирайте Наличието на основни умения за медитация е друга голяма помощ в трудната задача за развиване на воля! Визуализацията ще бъде особено добра – ако ясно си представяте всички цели и ползи, постигнати в резултат на развитието на воля, процесът ще върви много по-бързо! Както подсъзнанието, така и съзнанието в този случай ще спрат да се противопоставят на предстоящите промени и ще започнат да помагат за постигане дори на най-амбициозните цели!

Преодоляване на страха

Едно от най-важните правила за успешното развитие на волята е да се научите как бързо да преодолеете страха и да напуснете познатата зона на комфорт. Страховете най-често пречат на човек да се придвижи към заветната цел, следователно борбата срещу тях винаги трябва да бъде една от приоритетните задачи.

Самохипнозата е страхотно нещо!

Не бива да се отказвате от идеята да прибягвате до самохипноза, като от време на време повтаряте вдъхновяващи формули като: „Укрепвам волята“, „Не губя смелост в никакви ситуации“, „Изгарям мързел и липса на воля“ и т.н. Разбира се, можете също така да направите свои собствени формули – тези, които са повече по ваш вкус. Основното нещо е да не забравяме, че програмата за самохипноза задължително трябва да бъде изключително ясна и ясна.

Работи здраво

За да развиете воля, трябва да работите усилено. Ако нещо не се получи веднага, това означава, че трябва да повтаряте тези действия отново и отново, като преосмисляте важността на тяхното постигане и мислите за копнежната крайна цел – такива размисли неизменно дават на човека силата да продължи да се движи в дадена посока. Дори елементарен ангажимент за последващи опити може значително да засили характера и да насърчи волята!
И за да разкривате постоянно скрит потенциал в себе си и да укрепвате волята си, трябва да намерите място в живота си за такива дейности, които непрекъснато ще изискват от вас да преодолявате себе си и понякога дори да ви подтикват към движение поради наличието на определени препятствия или трудности. Това може да бъде спорт, бизнес, бойни изкуства, творчество, изкуство и др. При липса на такива дейности развитието на воля е изключително проблематично, ако не и невъзможно! Така че можете спокойно да отидете на фитнес, йога, бални танци или арт студио! В същото време трябва да практикувате редовно, без да пропускате часове и с пълна всеотдайност! Трезво преценете възможните последици

Някои психолози са убедени, че мисленето за възможни негативни последици до голяма степен допринася за укрепване на силата на волята, докато други са съгласни, че именно положителните резултати от действията определят най-добрата мотивация. В същото време и двамата са прави по свой начин, основното е ясно да се разбере кога и кой подход е по-добре да се използва. Разбира се, тези, които са в лошо настроение, е по-добре да се замислят колко приятни ще бъдат последствията, ако планът е успешен. И когато нещата вървят много добре, можете да си позволите да мислите за вероятните последици от катастрофата. Най-важното е, че оценката във всички случаи е възможно най-трезва и реалистична.

Научете се да се разсейвате

Не е тайна, че силата на волята започва да оставя човек при всяка мисъл дори за незначително удоволствие. За да избегнете такава възможност, е важно да се научите да се разсейвате. Тук като най-ярък пример може да бъде посочен така нареченият феномен „блат“, когато изследователите решиха да проведат експеримент, целящ да открие реакцията на детето на принудителното въздържане от каквито и да било лакомства, тоест децата бяха помолени да се откажат от блатовете за известно време. Както се оказа по-късно, за да устоят на изкушението, волевите деца прибягнаха до помощта на най-простите разсейващи фактори – игра, пеене или рисуване. И наградата за тяхното търпение беше двойна порция от ефирното лакомство! Това още веднъж потвърждава, че основната награда винаги отива при най-търпеливите!

Напомнете си за волята

Без съмнение човешкият ум изпитва остра нужда от мотивация. За да решите да извършите определено действие или да извършите някаква неприятна работа, трябва незабавно да си спомните целта и наградата, които ще последват извършването на определени действия. Всъщност силата на волята е сумата от мотивация и награда минус изразходваното усилие и в случая, когато са необходими повече усилия, отколкото нивото на мотивация, комбинирано с възнаграждение, силата на волята може значително да бъде намалена. Това обаче не е причина да напуснете състезанието! Комуникирайте с хора със силна воля, доколкото е възможно

Всеки човек, който се стреми да култивира в себе си сила на волята, ще се възползва от комуникацията със силни хора, защото можете да научите много от тях, което не може да се каже за слабоволните представители на човешката раса. И не забравяйте истинската поговорка: „С кого водиш, от това ще спечелиш“.

Намиране на добър наставник

Намирането на добър наставник е трудна задача, но може да ви помогне да постигнете доста впечатляващи резултати. Добрият и доста строг ментор или треньор ще помогне не само да изгради воля, но и да засили самодисциплината. Вярно е, че преди да помолите такъв човек за помощ, е важно да се уверите, че той наистина може да помогне при решаването на поставената задача.
Силата на волята е способността за успешно преодоляване на всякакви препятствия по пътя към постигане на цели, както външни, така и вътрешни. Това означава, че всеки има нужда от него и усилията за неговото образование никога няма да бъдат напразни! Не бъдете мързеливи, постоянно се стремете към върхови постижения, постигайте целите си и се наслаждавайте на резултатите!

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

shares