Аюрведични принципи в грижата за зъбите и устата

Аюрведичните принципи могат да се използват в грижата за устната кухина. Аюрведа е система от традиционна индийска медицина, датираща от над 5000 години. В момента се практикува в различни части на света като алтернативна медицина. Основното лечение в Аюрведа е възстановяване на баланса на ума, тялото и духа. Плака, различни патологии и инфекции на устната кухина могат да бъдат решени с помощта на Аюрведа.

И така, какви аюрведични принципи могат да се приложат към грижата за устната кухина? Аюрведичната грижа за устната кухина се състои от правилно почистване на устната кухина и използване на природни и билкови лекарства. Гаргара с масло, използване на клонки или пръчици за дъвчене и четкане на езика са някои от аюрведичните практики за грижа за устната кухина. Растения като куркума, карамфил, корен от женско биле, амла и плодове от глог спомагат за стабилизирането и насърчаването на оралното здраве, намаляват кариесите или плаката, имат антибактериални ефекти и се използват в аюрведичните практики.

Пръчици за дъвчене за устна хигиена

 В Аюрведа се обръща специално внимание на употребата на пръчици за дъвчене сутрин и дори след хранене за профилактика на заболявания. Тези пръчици се добиват от здраво дърво от свежи, меки стъбла без листа и чепове. Растителни стъбла като женско биле (Glycyrrhiza glabra), маргоза или нийм (Azadirachta indica), черно катеху или катех (Acacia catechu linn), орех и млечка могат да се използват като пръчици за дъвчене.

Вероятно питате: как използвате тези пръчици? Трябва да сдъвчете единия край на пръчката, така че да получите влакна, които могат да се използват като четка за зъби. Клончетата Neem  са най-разпространеният вид пръчици за грижа за устната кухина поради техните антимикробни свойства. Дъвченето освобождава антибактериални вещества, които се смесват със слюнката и убиват вредните микроби в устата, като по този начин предотвратяват натрупването на бактерии върху зъбите и укрепват венците. Дъвченето на тези стъбла също може да причини абразия и изглаждане на дъвкателната повърхност, да улесни отделянето на слюнка и евентуално да помогне в борбата с плаката.

Изплакване с масло

Тази процедура се състои в измиване на устата с масло за подобряване на състоянието на устната кухина и цялостното здраве. Тази техника помага за премахване на вредните бактерии от зъбите и венците. В допълнение, той е много ефективен срещу гингивит, причинен от плака. За изплакване могат да се използват масла като  слънчогледово ,  кокосово или  сусамово . Ето ползите от изплакването на устата с масло:

• Премахва плаката
• Възстановява емайла
• Избелва зъбите
• Елиминира вредните бактерии
• Намалява възпалението
• Освежава дъха
• Укрепва венците

 Изплакването може да се извършва всяка сутрин. Вземете една супена лъжица масло и разклатете устата си за 10-20 минути, така че зъбите ви да са добре напоени с масло. Не поглъщайте маслото – трябва да се изплюе след изплакване. След това внимателно изплакнете устата си с гореща вода и измийте зъбите си.

почистване на езика

Дори ако миете зъбите си или използвате конец за зъби, върху езика ви могат да се натрупат бактерии, които да причинят лош дъх, кариес и инфекции на венците. Почистването на езика сутрин със  скрепер за език  е аюрведична практика от хиляди години и този прост метод е доказано ефективен в много изследвания. По-специално, едно проучване в Торонто установи, че четкането на езика намалява производството на гнилостни газове и лошия дъх с около 75%, докато редовното миене на зъбите води до намаление само с 25%. Според Асоциацията на лекарите в Северен Рейн, точно както миенето на зъбите, миенето на езика може да помогне за намаляване на риска от кариес и да поддържа зъбите ви здрави. 

Ето как да почистите езика си у дома:

• Първо, ще ви трябва  стъргало за език . 
• Хванете краищата на скрепера с две ръце и го дръжте в хоризонтално положение.
• Поставете извитата част върху основата на езика и леко я плъзнете по езика няколко пъти.
• Изплакнете устата си с малко количество вода и изплакнете скрепера на езика под течаща вода.

Тази процедура може да се извършва всеки ден сутрин или вечер след измиване на зъбите. Само не забравяйте редовно да почиствате скрепера за език. Почиствайте старателно скрепера на езика поне веднъж седмично с резен лимон, поръсен със сол.

Куркума

Проведени са проучвания върху куркума и е установено, че хората, използващи 0,1%  екстракт от куркума  във  вода за уста  два пъти дневно, са имали значително намаляване на плаката, възпалението на венците и бактериалния растеж в сравнение с обикновената вода за уста. Куркуминът (основната активна съставка в куркумата) има антисептични, противовъзпалителни, антимикробни, стягащи и антиоксидантни свойства. Освен това предотвратява образуването на плака и възпаление на венците, както и намалява болката, свързана с всеки зъбен дискомфорт.

Карамфил

Маслото от карамфил  традиционно се прилага директно върху венците за облекчаване на зъбобол. Учените смятат, че  евгенолът (основната активна съставка в карамфила) придава на тази билка болкоуспокояващи и анестетични свойства и е ефективен в борбата с няколко известни вредни бактерии в устата, включително  Helicobacter pylori  , които причиняват стомашни язви, като по този начин поддържа здрав орален биом . Накратко, карамфилът е чудесен за облекчаване на зъбобол и възпаление, както и за поддържане на цялостна орална хигиена. 

Трифала

 Triphala  е добре балансирана билкова формула, съставена от три индийски плода: харитаки (индийски орех), амалаки (индийско цариградско грозде) и бибхитаки (Terminalia bellirica). Комбинацията от тези билки подобрява храносмилането, премахва нечистотиите от тъканите, регулира отделителната система, укрепва дебелото черво, облекчава запека и осигурява на тялото здравословна доза витамин С за укрепване на имунитета. За да изпитате напълно ползите от трифала, класическата Аюрведа препоръчва приема на трифала под формата  на чурна , тоест на прах. Ето някои предимства на трифала:

• Намалява плаката.
• Предпазва венците от инфекции като гингивит.
• Елиминира нездравословните бактерии като лактобацили и Streptococcus mutans, за които е известно, че причиняват кариес. 
• Лекува язви в устата. 
• Подобрява усещането за вкус. 
• Почиства и подхранва цялата устна кухина.
• Помага за детоксикация на тялото.

Ето как да използвате трифала като вода за уста. Смесете половин чаена лъжичка трифала на прах с половин чаша прясна, топла вода в малка купа. Оставете тази смес да кисне поне една минута. След това изплакнете обилно устата със сместа, без да я поглъщате. Плюнка. Изплакнете устата си с топла вода или вода със стайна температура. 

билкова паста за зъби

Ако не харесвате дъвчащите пасти за зъби, има много  билкови пасти за зъби  и  прахове за зъби . Ако никога не сте използвали прах за зъби, тогава е много просто: просто го използвате вместо паста за зъби. Намокрете леко четката си за зъби и нанесете малко количество прах върху нея. Нежно масажирайте зъбите и венците си, след което изплакнете устата си с вода. 

Защо да опитате аюрведична орална грижа?

Аюрведичните принципи може да изглеждат необичайни, но тази древна практика е доказана от науката и много изследвания. Всеки може да приспособи аюрведичните продукти за грижа за устната кухина според нуждите си.  

Ако сте скептични към някой от горните методи, обсъдете ги с вашия зъболекар или лекар. Също така имайте предвид, че може да сте алергични към някое от растенията и храните, споменати в тази статия.