Недостатъното сън може да подсказва здравословен проблем
Здраве

Недостатъното сън може да подсказва здравословен проблем

Голямо разнообразие от здравословни проблеми (както и лекарствата, които ги лекуват) могат да имат изненадваща връзка с качеството на вашия сън. Ето как някои често срещани състояния са свързани с проблеми
Как действа и как се приема мелатонин за сън?
Здраве

Как действа и как се приема мелатонин за сън?

Мелатониновите средства за сън стават все по-популярни, като 3 милиона американци са ги използвали през 2012 г., според национално проучване на Центъра за контрол и превенция на заболяванията. Ако обмисляте да
Триптофан за добър сън
Хранителни добавки

Триптофан за добър сън

Добрият сън е ключът към плодотворния ден. Цяла група химични съединения, които допринасят за нормализиране на съня и осигуряват положително настроение. Едно от тези вещества е триптофан, аминокиселина, открита в храната, активни