Какво лекува женшена?

Природата ни е дарила с няколко растения, които помагат на тялото ни да се справи с негативните ефекти на стреса. Тези полезни растения често се наричат ​​„адаптогени“, защото ни помагат да се адаптираме и да се справим със стреса. В продължение на много години тези растения се използват за:

• Възстановяване на жизнеността на изтощени и отслабени хора
• Повишена енергия
• Укрепване на физическата работоспособност и психологическата стабилност
• Премахване на негативните ефекти, свързани със стреса и повишаване на устойчивостта на организма към стрес.

Някои от най-ефективните адаптогени са женшен, родиола, лавандула и ашваганда . В тази статия ще се съсредоточим върху ползите за здравето от женшен.

Както сибирският, така и китайският женшен могат да подобрят способността на тялото да се справя със стресовите фактори, както физически, така и психологически. Предполага се, че този ефект се осигурява от механизми, които контролират работата на надбъбречните жлези. Женшенът забавя и намалява тежестта на „тревожността“ по време на краткосрочната и дългосрочната реакция на стреса на тялото (известен също като общ адаптационен синдром).

Хората, които приемат женшен, съобщават за подобрение в благосъстоянието си. 

Клиничните проучвания показват, че както сибирският, така и китайският женшен могат да намалят стреса и тревожността. Например, в едно двойно-сляпо клинично проучване, медицинските сестри, които са били преместени от дневни на нощни смени, е трябвало да оценят нивото си на компетентност, настроение и общо благосъстояние и да извършат физически и психологически тест заедно с общ и химичен кръвен тест . Групата, която получава китайски женшен, показва по-високи резултати за компетентност и настроение, както и физическо и психологическо благополучие, в сравнение с групата, получаваща плацебо. Женшен медицински сестри

 В допълнение към тези проучвания при хора, има опити върху животни, които показват, че женшенът може да има подчертан ефект срещу тревожност. В няколко такива проучвания антистресовият ефект е сравним с този на диазепам (валиум); обаче, заслужава да се отбележи, че диазепамът има странични ефекти, включително промени в поведението, седация и двигателно увреждане, докато женшенът не го прави.

 Въз основа на клинични проучвания и проучвания върху животни е установена способността на женшен да има забележим положителен ефект върху хора, страдащи от стрес и тревожност. Китайският женшен се счита за по-ефективен от сибирския женшен и се препоръчва за хора, страдащи от тежко пренапрежение, както и за хора, възстановяващи се от продължително заболяване, както и за тези, които приемат кортикостероиди като преднизон за дълго време. За тези, които искат да се отърват от леки до умерени нива на стрес и са изправени пред лека надбъбречна дисфункция, сибирският женшен е по-подходящ.

 Препоръчителни дози:

Китайски или корейски женшен ( Panax ginseng ):

• Висококачествен суров корен от женшен: 1,5-2 g, 1-3 пъти дневно
• Течен екстракт: 2-4 ml (½-1 чаена лъжичка), 1-3 пъти на ден
• Сух екстракт на прах, стандартизиран с 5% гинзенозиди: 250-500 mg, 1-3 пъти дневно

 Сибирски женшен:

• Сух корен: 2-4 g, 1-3 пъти на ден
• Течен екстракт (1:1): 2-4 ml (½-1 чаена лъжичка), 1-3 пъти на ден
• Твърд (сух прах) екстракт (20:1 или стандартизиран с повече от 1% елеутерозид Е): 100-200 mg, 1-3 пъти дневно

 Ако страдате от здравословни проблеми, свързани със стреса, опитайте естествен лек като женшен. Понася се по-добре от организма в сравнение с лекарствата и няма странични ефекти.