Хранене и диета при хемороиди
Какво трябва да ям, ако имам хемороиди?
Вашият лекар може да Ви препоръча да ядете повече храни с високо съдържание на фибри . Яденето на храни с високо съдържание на фибри ще направи изпражненията по -меки и по -лесни за преминаване и ще помогне за лечение на хемороиди. Питейната вода и други течности, като плодови сокове и бистри супи, ще помогнат на фибрите във вашата диета да работят по -добре. Попитайте Вашия лекар колко вода трябва да пиете всеки ден въз основа на вашето здраве и ниво на активност.
В 2015-2020 препоръки за здравословно хранене се препоръчва прием на диетични фибри от 14 грама на 1000 консумирани калории. Например за диета с 2000 калории препоръката за фибри е 28 грама на ден.
Количеството фибри в храната е посочено на етикета за хранителните данни на храната. Някои храни, богати на фибри, са изброени в таблицата по-долу.
| Храни, богати на фибри | |
|---|---|
| Размер на храната и порциите | Количество влакна |
| Зърна | |
| ¾ чаша зърнени храни с високо съдържание на фибри, готови за консумация | 9,1–14,3 грама |
| 1‒1¼ чаши настъргана пшеница, зърнени храни, готови за консумация | 5,0–9,0 грама |
| 1½ чаши пълнозърнести спагети, варени | 3,2 грама |
| 1 малко кексче от овесени трици | 3,0 грама |
| Плодове | |
| 1 средна круша, небелена | 5,5 грама |
| 1 средна ябълка, небелена | 4,4 грама |
| ½ чаша малини | 4,0 грама |
| ½ чаша задушени сини сливи | 3,8 грама |
| Зеленчуци | |
| ½ чаша зелен грах, сварен | 3,5-4,4 грама |
| ½ чаша смесени зеленчуци, приготвени от замразени | 4,0 грама |
| ½ чаша яки, варени | 3,8 грама |
| 1 среден сладък картоф, изпечен небелен | 3,8 грама |
| 1 среден картоф, печен, небелен | 3,6 грама |
| ½ чаша зимна тиква, сварена | 2,9 грама |
| Фасул | |
| ½ чаша морски боб, сварен | 9,6 грама |
| ½ чаша боб пинто, сварен | 7,7 грама |
| ½ чаша боб, варен | 5,7 грама |
Източник: Министерството на здравеопазването и човешките услуги на САЩ и Министерството на земеделието на САЩ.
Лекар или диетолог може да ви помогне да научите как да добавяте повече храни с високо съдържание на фибри към вашата диета.
Какво трябва да избягвам да ям?
Ако хемороидите ви са причинени от хроничен запек , опитайте се да не ядете твърде много храни с малко или без фибри, като напр.
- сирене
- чипс
- бързо хранене
- сладолед
- месо
- готови храни, като замразени и закуски
- преработени храни, като хот -дог и някои вечери с микровълнова печка
Източник: https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/hemorrhoids/eating-diet-nutrition