Хранене и диета при хемороиди

Хранене и диета при хемороиди

Какво трябва да ям, ако имам хемороиди?

Вашият лекар може да Ви препоръча да ядете повече храни с високо съдържание на фибри . Яденето на храни с високо съдържание на фибри ще направи изпражненията по -меки и по -лесни за преминаване и ще помогне за лечение на хемороиди. Питейната вода и други течности, като плодови сокове и бистри супи, ще помогнат на фибрите във вашата диета да работят по -добре. Попитайте Вашия лекар колко вода трябва да пиете всеки ден въз основа на вашето здраве и ниво на активност.

В 2015-2020 препоръки за здравословно хранене се препоръчва прием на диетични фибри от 14 грама на 1000 консумирани калории. Например за диета с 2000 калории препоръката за фибри е 28 грама на ден.

Количеството фибри в храната е посочено на етикета за хранителните данни на храната. Някои храни, богати на фибри, са изброени в таблицата по-долу.

Храни, богати на фибри
Размер на храната и порциитеКоличество влакна
Зърна
¾ чаша зърнени храни с високо съдържание на фибри, готови за консумация9,1–14,3 грама
1‒1¼ чаши настъргана пшеница, зърнени храни, готови за консумация5,0–9,0 грама
1½ чаши пълнозърнести спагети, варени3,2 грама
1 малко кексче от овесени трици3,0 грама
Плодове
1 средна круша, небелена5,5 грама
1 средна ябълка, небелена4,4 грама
½ чаша малини4,0 грама
½ чаша задушени сини сливи3,8 грама
Зеленчуци
½ чаша зелен грах, сварен3,5-4,4 грама
½ чаша смесени зеленчуци, приготвени от замразени4,0 грама
½ чаша яки, варени3,8 грама
1 среден сладък картоф, изпечен небелен3,8 грама
1 среден картоф, печен, небелен3,6 грама
½ чаша зимна тиква, сварена2,9 грама
Фасул
½ чаша морски боб, сварен9,6 грама
½ чаша боб пинто, сварен7,7 грама
½ чаша боб, варен5,7 грама

Източник: Министерството на здравеопазването и човешките услуги на САЩ и Министерството на земеделието на САЩ.

Лекар или диетолог може да ви помогне да научите как да добавяте повече храни с високо съдържание на фибри  към вашата диета.

Какво трябва да избягвам да ям?

Ако хемороидите ви са причинени от хроничен запек , опитайте се да не ядете твърде много храни с малко или без фибри, като напр.

  • сирене
  • чипс
  • бързо хранене
  • сладолед
  • месо
  • готови храни, като замразени и закуски
  • преработени храни, като хот -дог и някои вечери с микровълнова печка

Източник: https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/hemorrhoids/eating-diet-nutrition

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *