„Ангелска“ диета: как да отслабнете с 8 кг за две седмици

„Ангелска“ диета: как да отслабнете с 8 кг за две седмици

Всъщност „ангелската“ диета продължава 13 дни. През това време метаболизмът ви ще се ускори и ще започнете бързо да отслабвате. Номерът е, че се храните по определен модел в продължение на седем дни и след това повтаряте ястията от първите шест. Освен това по това време трябва напълно да изоставите солта, захарта и алкохола. Препоръчва се салатите да се подправят със зехтин (не повече от една супена лъжица!), Но е по-добре да се замени с лимонов сок. И не забравяйте да пиете чиста вода със стайна температура – най-малко 2-2,5 литра на ден. Не забравяйте да пиете чаша час преди хранене или час след това. Между другото, водата идеално потиска чувството на глад, което най-вероятно ще възникне в първите дни на диетата.

И още една малка тайна на „ангелите“: за да изглеждат телата им по-релефни, те изобщо не пият нищо 10-12 часа преди шоуто. Така че, ако планирате важна дата или пътуване до плажа, можете да повторите този трик.

Приблизително едноседмично меню за диетата

Първият ден

Закуска: чаша черно кафе или зелен чай.
Снек: една ябълка (или друг плод).
Обяд: 2 твърдо сварени яйца, салата от билки и един домат, 2 картофа в корите им.
Вечеря: голяма телешка пържола на скара и зелена салата.

Втори ден

Закуска: чаша кафе без захар и мляко или чай, пълнозърнест тост.
Снек: една зелена ябълка.
Обяд: голяма телешка пържола, зелена салата, 1 пресен домат, чаша зелен чай.
Вечеря: зеленчукова супа (една чиния).

Ден трети

Закуска: чаша кафе без захар и мляко или чай, пълнозърнест тост.
Снек: чаша натурално кисело мляко без мазнини.
Обяд: голяма пържола, зелена салата, чаша прясно изцеден сок.
Вечеря: 2 твърдо сварени яйца и 2 филийки постна шунка.

Ден четвърти

Закуска: чаша кафе без захар и мляко или чай, пълнозърнест тост.
Снек: шепа ядки (орехи или бадеми).
Обяд: голяма пържола на скара, зелена салата, чаша зелен чай.
Вечеря: 2 твърдо сварени яйца и 2 филийки шунка.

Ден пет

Закуска: един настърган суров морков със сок от половин лимон.
Снек: един банан.
Обяд: риба на скара, 1 голям пресен домат, чаша неовкусено черно кафе.
Вечеря: пържола от месо, зелена салата, чаша прясно изцеден плодов сок.

Ден шести

Закуска: чаша кафе без захар и мляко или зелен чай.
Снек: чаша натурално кисело мляко и един банан.
Обяд: пилешки гърди, зелена салата, чаша неовкусено черно кафе.
Вечеря: пържола от месо и зелена салата.

[RICH_HTML type = imageset] [/ RICH_HTML]

Седми ден

Закуска: чаша кафе без захар и мляко или зелен чай.
Снек: един банан.
Обяд: пържола от месо и зелена салата.
Вечеря: зелена салата и няколко филийки твърдо сирене.

Резултатът след такава диета е впечатляващ: за почти две седмици можете да се отървете от 4-8 килограма (тук всичко е индивидуално). Трябва да излезете плавно от тази „ангелска“ диета, за да не се върнат бързо излишните килограми. Постепенно добавете зеленчуци, плодове и месо към диетата (първо е по-добре да направите с пуйка и пиле, а след това и телешко). И най-важното: продължете да се уверите, че в менюто ви има по-малко въглехидрати и мазнини, отколкото протеините. Тогава можете да бъдете в отлична форма през цялото лято.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

shares