Високо кръвно налягане – тихият враг на здравето

Високото кръвно налягане (хипертония) е едно от най-разпространените хронични състояния в света. Наричат го „тихият убиец“, защото често протича без ясно изразени симптоми, но постепенно уврежда сърцето, мозъка, бъбреците и кръвоносните съдове.

 Какво представлява кръвното налягане?

Кръвното налягане измерва силата, с която кръвта притиска стените на артериите. Отчита се с две стойности:

• Горна (систолична) – налягането при съкращение на сърцето
• Долна (диастолична) – налягането при отпускане на сърцето

Стойности над 140/90 mmHg обикновено се считат за високо кръвно налягане.

 Рискови фактори

• Наднормено тегло
• Липса на физическа активност
• Прекомерен прием на сол
• Стрес
• Тютюнопушене
• Наследственост
• Прекомерна употреба на алкохол

С възрастта рискът се увеличава, но днес хипертония се среща и при млади хора.

 Какви са рисковете?

Нелекуваното високо кръвно може да доведе до:

• Инфаркт
• Инсулт
• Сърдечна недостатъчност
• Увреждане на бъбреците
• Проблеми със зрението

 Как да се предпазим?

Добрата новина е, че в много случаи състоянието може да се контролира чрез промени в начина на живот:

✔ Намаляване на солта
✔ Балансирано хранене (повече плодове и зеленчуци)
✔ Редовна физическа активност (поне 30 минути дневно)
✔ Поддържане на здравословно тегло
✔ Ограничаване на алкохола
✔ Отказ от тютюнопушене
✔ Редовно измерване на кръвното налягане

При нужда лекарят може да назначи медикаментозно лечение.

Хипертонията често няма симптоми, но последствията ѝ могат да бъдат сериозни. Редовната профилактика и здравословният начин на живот са най-сигурният начин да защитим сърцето си.