Да потичаме заедно

Простичка идея. Нека отидем на стадиона и да потичаме да повървим, да поговорим. Нови хора усмивки. Нима това не е добро за начало? Искате да вземете и децата си? Естествено! Ние също имаме деца и те са на всякъде с нас. Просто си обуйте удобни обувки.

Наколко обиколки на стадион Металуг

Нищо задължително. Ако сте в чудесна форма може да потичате повече и да споделите с нас как успявате да се мотивирате, как тренирате и що за човек сте. Ако пък сега стартирате ще повървим в кръг, ще поговорим за това как е добре да започнем, колко често да спортуваме, как да сме във форма. Естествено ще бъде просто лека разходка на открито.

Няколко приятелски съвета

Преди да дойдете може да последвате / или пък не, тези няколко съвета

• Бъдете с удобни обувки.
• Облечете леки дрехи, подходящи за спорт
• Носете си вода.
• Елате с добро настроение.

Как ще започнем?

От 10 до 20 минути – това е времето, с което трябва да започне всеки начинаещ бегач, ако иска да не се контузи, да не си докара мускулна треска и да подготви постепенно мускулите и организма си за по-активно бягане. Наред с това няколко минути тичане трябва да се редуват с няколко минути почивка, представляваща вървене. Например съвсем в началото след 2 минути тичане е добре да има 4 минути почивка, а с времето параметрите се променят.