Здравословно тегло при бременност. Колко килограма е нормално да качиш

Наддаването на тегло по време на бременност е естествена част от здравословния растеж на бебето. Тези излишни килограми помагат за развитието на плода и те са начинът на вашето тяло да създаде идеални условия за раждане. Въпреки това, гестационното наддаване на тегло често повдига въпроси относно подходящите нива на тегло. Важно е да разберете въздействието на здравословното наддаване на тегло, за да осигурите продуктивна бременност.

Какво е наддаване на тегло при бременност?

Може да изглежда като очевиден въпрос, но наддаването на тегло при бременни е много повече от теглото на вашето бебе. Промените в тялото на майката са знак за процъфтяващо развитие. Развиват се много нови части, като обем на кръвта, течности, гръдна тъкан и изцяло нов орган (известен също като плацента). В зависимост от човека, това може да добави около 25 до 30 паунда. Тези важни добавки създават гостоприемна среда за вашето бебе, което не би могло да расте без тях. 

Как се различава наддаването на тегло при бременни при различните хора?

Няма ясен отговор колко тегло ще качите по време на бременност. Въпреки това вие и вашият лекар можете да прецените, като вземете предвид уникални фактори. Те включват генетични компоненти, начално тегло и колко плода носите. 

„Колкото повече научаваме за диетата, храненето, начина на живот и медицината, толкова повече разбираме, че числото на скалата е повече от консумираните калории“, каза Меган Еймс , сертифицирана медицинска сестра-акушерка (CNM) в Bloomin’ Babies Birth на SCL Health Център . „Има толкова много неща, които допринасят за това как тялото ви изглежда и се чувства, дори преди да забременеете.“

И така, колко е твърде голямото тегло при бременност?

Ние знаем какво си мислите; трябва да има здравословен праг на наддаване на тегло. Разбира се, възможно е да качите твърде много тегло по време на бременност, точно както е възможно да не качите достатъчно тегло. Но вместо да се хващате на числата, съсредоточете се върху цялата картина. активни ли сте много ли работиш Каква храна има в хладилника ви? Установяването на тези базови стойности може да помогне за постигане на здравословно тегло при бременност.

„Ако теглото на клиент се увеличава, отколкото бихме искали, ние идентифицираме дали има дефицит на знания“, каза Еймс. „Напомняме им за рисковете с високо наддаване на тегло, не за да бъдем наказателни, а за да бъдем информативни. Има рискове като хипертония, ранно раждане, продължително раждане и диабет.

Как мога да върна теглото си по време на бременност?

Насрочването на редовни посещения при лекаря е от решаващо значение по време на бременност и предоставя възможност за обсъждане на проблемите с теглото. „Надяваме се, че клиентите се чувстват достатъчно свързани с нас, за да бъдат честни за своето социално, психическо и физическо здраве“, каза Еймс. „Искаме да съобщим, че целта е както майката, така и бебето да процъфтяват.“