Затлъстяване при децата

Какво да правите, ако детето ви е със затлъстяване?

Затлъстяването е истински проблем в съвременното общество. Ситуацията се влошава и защото децата страдат от това състояние. В много от случаите не става дума само за наследственото или генетичното предразположение.

Причини за детско затлъстяване

В детството проблемът възниква по следните причини:

• прекомерен прием на калории в организма и недостатъчна физическа активност;
• неправилно функциониране на вътрешните органи и системи;
• генетичен, наследствен фактор;
• метаболитни нарушения;
• особености на мозъка, туморни процеси в неговите части;
• нарушаване на ендокринната система;
• хронична липса на сън;
• липса на правилен ежедневен режим;
• продължителна употреба на лекарства от определени групи;
• генетични мутации;
• неправилна работа на хромозомите.

Свързани симптоми със затлъстяването

Наднорменото тегло не е само естетическо разстройство. Обикновено се придружава от следните симптоми:

• Повишено изпотяване.
• Проблеми с дишането при ходене, бягане или друга физическа активност.
• Значителна деформация на фигурата.
• Високо кръвно налягане.
• Повишена умора.
• При момичета в юношеска възраст могат да се появят менструални нарушения, процес на пубертет.
• Световъртеж, придружен от чести главоболия.
• Подуване на крайниците.
• Болещи стави, кости.
• Постоянна депресия, лошо настроение, склонност към депресия.
• Трудности при общуването с други деца, умишлено откъсване от екипа.

Хранителни характеристики на затлъстелите деца

Ако детето е диагностицирано с повишено тегло, тогава родителите трябва да направят сериозни корекции в диетата му:

• Направете диетата по-ниско калорична.
• Наблегнете на здравословното хранене (зърнени храни, плодове, зеленчуци, пресни билки).
• Включете в менюто само нискомаслени млечни продукти (или с малко мазнини).
• Добавете повече протеини към храната (бобови растения, птици, морски и речни риби).
• Не прехранвайте детето, правете порции с разумен размер.
• Научете цялото семейство да пие много чиста вода, да се отказва от подсладени и газираните напитки.
• Намалете до минимум приема на наситени мазнини.
• Приготвяйте по-често здравословни ястия, може би с времето те ще станат любими на детето.
• Намалете желанието му за сладко и бързо хранене, предлагайте му по-здравословни деликатеси (десерт от извара-банан, натурален блат, извара, печени ябълки и др.).

Как родителите могат да помогнат на детето си?

Ето какво е добре да направите, за да поддържате здравословно теглото на детето си:

• Наблюдавайте работата на тялото му (холестерол, кръвна захар, кръвно налягане).
• Подобрете самочувствието, облекчете стреса и повишената тревожност.
• Насърчавайте желанието да се занимавате със спорт, физическа активност.
• Предложете му да се присъедини към спортен клуб или да се запише на някъкъв индивидуален спорт.
• Намалете времето, което детето ви прекарва пред компютър, телевизор или друга заседнала дейност.
• Насърчавайте детето ви да се включва в ежедневни дейности и задължения , които предполагат двигателна активност (разходхки на кучето, изпвърляне на боклука, почистване на къщата).
• Помислете за забавления, включващи физическа активност (танци под музика, колоездене, ходене до пързалка).

Заключение

Трябва да се борим със затлъстяването в младото поколение. Това състояние може значително да развали качеството на детството, юношеството и по-късния живот.