Затлъстяване при децата

Затлъстяване при децата

Какво да правите, ако детето ви е със затлъстяване?

Затлъстяването е истински проблем в съвременното общество. Ситуацията се влошава и защото децата страдат от това състояние. В много от случаите не става дума само за наследственото или генетичното предразположение.

Причини за детско затлъстяване

В детството проблемът възниква по следните причини:

  • прекомерен прием на калории в организма и недостатъчна физическа активност;
  • неправилно функциониране на вътрешните органи и системи;
  • генетичен, наследствен фактор;
  • метаболитни нарушения;
  • особености на мозъка, туморни процеси в неговите части;
  • нарушаване на ендокринната система;
  • хронична липса на сън;
  • липса на правилен ежедневен режим;
  • продължителна употреба на лекарства от определени групи;
  • генетични мутации;
  • неправилна работа на хромозомите.

Свързани симптоми със затлъстяването

Наднорменото тегло не е само естетическо разстройство. Обикновено се придружава от следните симптоми:

  • Повишено изпотяване.
  • Проблеми с дишането при ходене, бягане или друга физическа активност.
  • Значителна деформация на фигурата.
  • Високо кръвно налягане.
  • Повишена умора.
  • При момичета в юношеска възраст могат да се появят менструални нарушения, процес на пубертет.
  • Световъртеж, придружен от чести главоболия.
  • Подуване на крайниците.
  • Болещи стави, кости.
  • Постоянна депресия, лошо настроение, склонност към депресия.
  • Трудности при общуването с други деца, умишлено откъсване от екипа.

Хранителни характеристики на затлъстелите деца

Ако детето е диагностицирано с повишено тегло, тогава родителите трябва да направят сериозни корекции в диетата му:

  • Направете диетата по-ниско калорична.
  • Наблегнете на здравословното хранене (зърнени храни, плодове, зеленчуци, пресни билки).
  • Включете в менюто само нискомаслени млечни продукти (или с малко мазнини).
  • Добавете повече протеини към храната (бобови растения, птици, морски и речни риби).
  • Не прехранвайте детето, правете порции с разумен размер.
  • Научете цялото семейство да пие много чиста вода, да се отказва от подсладени и газираните напитки.
  • Намалете до минимум приема на наситени мазнини.
  • Приготвяйте по-често здравословни ястия, може би с времето те ще станат любими на детето.
  • Намалете желанието му за сладко и бързо хранене, предлагайте му по-здравословни деликатеси (десерт от извара-банан, натурален блат, извара, печени ябълки и др.).

Как родителите могат да помогнат на детето си?

Ето какво е добре да направите, за да поддържате здравословно теглото на детето си:

  • Наблюдавайте работата на тялото му (холестерол, кръвна захар, кръвно налягане).
  • Подобрете самочувствието, облекчете стреса и повишената тревожност.
  • Насърчавайте желанието да се занимавате със спорт, физическа активност.
  • Предложете му да се присъедини към спортен клуб или да се запише на някъкъв индивидуален спорт.
  • Намалете времето, което детето ви прекарва пред компютър, телевизор или друга заседнала дейност.
  • Насърчавайте детето ви да се включва в ежедневни дейности и задължения , които предполагат двигателна активност (разходхки на кучето, изпвърляне на боклука, почистване на къщата).
  • Помислете за забавления, включващи физическа активност (танци под музика, колоездене, ходене до пързалка).

Заключение

Трябва да се борим със затлъстяването в младото поколение. Това състояние може значително да развали качеството на детството, юношеството и по-късния живот.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

shares