Вкусни кето рецепти за отслабване
От приемливите храни за кето диета можете да измислите невероятно вкусни кето рецепти, които са богати на различни витамини и хранителни вещества. Това е една от диетите, които ви дават най-голям избор от храни и определено можете да развихрите въображението си.
Следвайте единственото кето правило за ограничаване на въглехидратите и вашата диета ще бъде успешна.
Предлагаме ви някои вкусни кето рецепти за отслабване, които ще разнообразят храненето ви:
Рулца от пуешко месо
Продукти:
- Половин килограм пуешко месо
- Авокадо
- Чушка
- 7-8 филии хляб
- Чаша натрошено сирене
- Лимонов сок
Първо трябва да изпечете пуешкото месо. През това време сложете в блендера чушката, авокадото и лимоновия сок и пасирайте. Месото можете да нарежете на ситно. Намажете филиите с пасираната смес, наредете парченца месо и завийте на рулца.
Гювеч с карфиол
Продукти:
- 1 килограм карфиол
- Две глави лук
- 100 гр крема сирене
- 1 супена лъжица масло
- 100 мл сметана
- 50 мл пилешки бульон
Нарежете карфиола на големи парчета и го сварете. Нарязаният лук задушете в масло и добавете карфиола към него. Добавете пилешкия бульон и крема сиренето и разбъркайте добре. След това изсипете всичко в подходяща тавичка и изпечете за около двайсетина минути на 150 градуса.
Кюфтета с рукола и моцарела
Продукти:
- 150 гр телешка кайма
- 20 гр рукола
- 1 яйце
- 30 гр моцарела
- 1 супена лъжица зехтин
- Щипка сол
- Щипка черен пипер
Измийте и нарежете руколата. Каймата, яйцето и руколата сложете в дълбока купа и ги омесете. Подгответе моцарелата, като я нарежете на кубчета. От каймата оформете топки, в сърцевината на всяка сложете парче моцарела.
Загрейте фурната на 185 градуса. Пригответе една тава, на дъното на която сложете хартия за печене. През това запържете за кратко кюфтетата от всички страни. След това ги подредете върху хартията за печене и оставете във фурната за 15 минути.