Креатинът е естествено срещащо се вещество, което се намира в човешкото тяло главно в мускулните клетки. Креатинът се набавя от храна, главно от месо и морски дарове, малко количество се произвежда от
Комбинацията от добавки с креатин монохидрат и тренировки за издръжливост показва положителни синергични ефекти върху хипертрофията на мускулните влакна и размера на мускулите. Няколко проучвания показват, че добавянето на креатин води