Коремни преси и други упражнения за стегнат корем
Тренировки

Коремни преси и други упражнения за стегнат корем

Коремните преси са класическо основно упражнение . Те специално тренират коремните ви мускули. Вашето ядро ​​се състои не само от корема. То също така включва вашите коси коремни мускули отстрани, както и мускулите на
Калистеника срещу вдигане на тежести: кое е най -доброто за вас?
Тренировки

Калистеника срещу вдигане на тежести: кое е най -доброто за вас?

Силовите тренировки или тренировките с тежести са работата на мускулите ви срещу тежестта, което ги прави по -големи и по -силни. Това е ключова част от всеки фитнес режим. Обикновено силовите тренировки
Калистеника. Тренировка със собствено тегло за начинаещи.
Тренировки

Калистеника. Тренировка със собствено тегло за начинаещи.

Какво е калистеника? Може би за първи път чувате думата калистеника? Да разясним понятието (идва то гръцки език като κάλλος  и означава хубав, или красив, а  σθένος е равно на