Как креатин монохидрат влияе върху увеличаването на силата и мускулната маса

Как креатин монохидрат влияе върху увеличаването на силата и мускулната маса

Комбинацията от добавки с креатин монохидрат и тренировки за издръжливост показва положителни синергични ефекти върху хипертрофията на мускулните влакна (1,2) и размера на мускулите (1). Няколко проучвания показват, че добавянето на