Здравословните навици, които всъщност могат да ни навредят

Някои на пръв поглед здравословни навици могат да ни навредят повече, отколкото да ни помогнат. Възможно е дори да сме убедени, че те са добри за нас, без да се

Как велосипедът може да ви помогне да отслабнете?

Колелото е доста разпространена форма на транспорт и добива все по – широка популярност не само в селските райони, но и в големите градове, защото с велосипед можете да стигнете

Кардио тренировка у дома. Възможно ли е?

Кардио тренировките у дома или във фитнеса са аеробни упражнения, които използват кислорода като енергиен източник. Това са по-премерени и продължителни натоварвания: плуване, бягане, ходене, колоездене, танци, аеробика. Кардио тренировките продължават 30-60

HIIT високоинтензивна интервална тренировка (ВИИТ)

Високо интензивната интервална тренировка е сравнително ново явление в света на фитнеса, като някои твърдят, че това е най-бързият и ефикасен начин за загуба на излишните мазнини, докато други все

Отслабване с въже за скачане – възможно ли е?

За да се отървете от излишните килограми, изобщо не е необходимо да се придържате към особено строги диети или упражнения във фитнеса до изтощение. Ако у дома имате въже за скачане,

Как да останем във форма по време на карантина? Да тренираме ли, докато сме болни?

По-дългият престой у дома често е свързан с повече храна и по-малко физическа активност. Това са двете неща, с които трябва да се преборим, ако ни се наложи да спазваме