Съветите за хранене по празниците на Ралица Кашинова от „Игри на Волята“
Ралица Кашинова се занимава със спорт от дете. Влиза във фитнес зала на 15г , след което, това място се превъръща в неин втори ми дом. Здравословният начин на живот я съпътства през целия и житейски път, и с радост споделя с опита си в социалните мрежи – Фейсбук и инстаграм. Тя изготвя персонални програми – хранителни режим и тренировъчни програми. По време на участието и в „Игри на Волята“ тя показа страхотна форма. По – долу публикуваме един от съветите и за хранене по
10 съвета как да се предпазим от преяждане на Великден
Тази година , ще се лиша от удоволствието, да хапна домашен козунак, но съм фокусирана върху целта си и няма да правя отклонения. Разбира се, ако нямате предстоящо състезание като мен, няма причина, поради която, да не вкусите от празничната храна. ☑️
НО ! В никакъ случай не се тъпчете и не прекалявайте ! Факт е , че доста от нас гладуват преди празниците, в самият ден обилно похапват освирепели от глад и от понеделник , започват поредната крайна диета.
Не, това е изключително неправилно и със сигирност, няма да има желаният от вас ефект. ☑️
Ето и моите 10 съвета , как да не преядем на Великден : 👇🏻
1. Хранете се нормално в дните, около празника
2. Не правете фастинг, а следвайте храненията си , както обикновено – закуска, обяд… Така ще предотвратите , да седнете на масата много гладни
3. Пийте достатъчно вода, като не се наливайте по време на хранене
4. Хапнете месо/яйца със салата и 1-2 парчета козунак .
5. Не прекалявайте с алкохола
6. Избягвайте обилното посоляване на храната
7. Избягвайте газираните напитки
8. На следващия ден отидете да тренирате
9. Нормализирайте храненето, без да стигате до крайности
10. Не забравяйте, че 1 ден , няма да ви направи нито дебели, нито слаби 🙌🏻
Желая на всички Светли празници , добро настроение и много споделени моменти с любимите хора!