Остлабнете с до 4 кг. с грейпфрутова диета

Остлабнете с до 4 кг. с грейпфрутова диета

Диетата е предназначена за една седмица, като ако спазвате всички предписания е възможно да загубите тегло до 4 кг. Също така си струва строго да се ограничи употребата на сол и пикантни подправки. При силен глад между храненията, е допустимо да се изяде половин кофичка кисело мляко с ниско съдържание на мазнини.

1 ден
Закуска:
1 грейпфрут или сок от един грейпфрут без добавена захар, 50 гр. постно месо, прясно сварено кафе или зелен чай.
Обяд:
1 грейпфрут, салата от пресни зеленчуци, подправена с лимонов сок, чай или кафе.
Вечеря:
Печени птици, зеленчукова салата с лимонов сок, чай с лъжица мед.
След 19 ч. Можете да изядете половин грейпфрут.

Ден 2
Закуска:
1 грейпфрут (или сок), две меко сварени яйца, кафе или зелен чай.
Обяд:
1 грейпфрут, 100 грама нискомаслено извара.
Вечеря:
Варена или печена риба, зеленчукова салата с лимонов дресинг (допустима е 1 чаена лъжичка зехтин), хляб, чай с лъжица мед.

Ден 3
Закуска:
1 грейпфрут или сок от него, 2 супени лъжици мюсли с нискомаслено кисело мляко или кефир, чай или кафе.
Обяд:
1 грейпфрут, вегетарианска супа с хляб, кафе или чай.
Вечеря:
Варени или печени птици, 2 домата, чай с мед.
През нощта – половин грейпфрут.

Ден 4
Закуска:
Грейпфрут, 1 варено яйце, чай с лимон или кафе.
Обяд:
1 грейпфрут, зеленчукова салата, кафе или чай.
Вечеря:
Зеленчукова супа, чай или кафе с лимон и лъжица мед.
През нощта – половин грейпфрут или сок от грейпфрут.

Ден 5
Закуска:
Салата от грейпфрут, банан, ябълка, чай или кафе.
Обяд: Зеленчукова салата с лимонено-маслинов дресинг, чай или кафе.
Вечеря:
Печено месо или риба, доматен сок.
През нощта – половин грейпфрут.

6 и 7 дни
Изберете ден от диетата по ваш избор.

Вижте още : Ползите от грейпфрута.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

shares