Диетата на Кристиано Роналдо
„Ям диета с високо съдържание на протеини, с много пълнозърнести въглехидрати, плодове и зеленчуци и избягвам сладки храни .“ Казва самият Кристиано Роналдо. Португалският национал има личен диетолог, който работи с него още от дните му в Реал Мадрид, като яде шест малки хранения на ден – или едно на всеки три до четири часа.
Кристиано Роналдо има много строга диета.
Кристиано Роналдо влезе в новините преди първия мач на Португалия от Евро 2020 срещу Унгария. На пресконференция капитанът на Португалия премести две бутилки Coca-Cola от себе си и вдигна бутилка вода, казвайки „Agua!“ – насърчаване на хората да се откажат от газираните напитки в полза на водата. Този ход направи заглавия по целия свят и постави нов фокус върху известната безкомпромисна диета на Роналдо.
Диета на Кристиано Роналдо.
Според Insider Роналдо, който беше един от първите играчи в Манчестър Юнайтед, наел личен готвач, яде шест пъти на ден. Той спазва много строга диета, която включва много риба меч, риба тон и маслини. Той прави пет фитнес тренировки на седмица, наслаждава се на следобедна сиеста, плува редовно и прави пилатес.
За закуска Роналдо има „селекция от шунка и сирена с гарнитура от кисело мляко“. След това капитанът на Португалия яде малко авокадо на препечен хляб като лека закуска след закуска.
Съобщава се, че Роналдо има два обяда. Първата е пилешка салата, а втората е разнообразна риба с яйца, салата и маслини.
Диета на Кристиано Роналдо.
Говори се, че за вечеря Роналдо има две ястия. Бившият нападател на Ювентус или яде риба – треска, пикша или риба тон – яде пиле или пържола. Твърди се, че общият му енергиен прием всеки ден е около 3200 калории.
Според The Times любимото ястие на Роналдо е bacalhau à brás – треска, лук, тънко нарязани картофи и бъркани яйца. 36-годишният мъж избягва газираните напитки и то от тийнейджърска възраст, заради високото им съдържание на захар.
Също така се казва, че Роналдо пие алкохол само при „специални поводи“. Когато пие алкохол, пие само по една чаша вино.
Роналдо е свързал тази строга диета със своя невероятен природен талант, футболна интелигентност и интензивен манталитет на победител, който го е накарал да спечели почти всяко индивидуално и отборно отличие в спорта.