Червено цвекло. Клории, състав и ползи при диети за отслабване

Червено цвекло. Клории, състав и ползи при диети за отслабване

Винаги можете да говорите за полезните свойства на цвеклото. Растението укрепва стените на капилярите, има антисклеротични, седативни и съдоразширяващи свойства. Веществата, съдържащи се в корените на цвеклото, извеждат излишната течност от тялото. Цвеклото нормализира сърдечната дейност. Поради съдържанието на пектини в растението, то се използва като отлично средство срещу въздействието на тежки и радиоактивни метали. Цвеклото се използва в случай на загуба на сила, анемия , като средство за предотвратяване на атеросклероза .

Цвеклото е растение, използвано от много хора, които искат да изхвърлят тези излишни килограми. С помощта на цвекло можете да забравите за хемороидите. Растението има тонизиращи и диуретични свойства. Сокът от прясно цвекло се използва като лек срещу настинка.

Състав и съдържание на калории

Калории 40Kcal

  • Мазнини:0,1 g
  • Протеини :1,5 g
  • Въглехидрати:11,3 g
  • Вода:86,1 g
  • Фибри :2,5 g
Витамини (на 100 g):номер% RDA
Витамин С (аскорбинова киселина)10 mg11%
Минерали (в 100 g):номер% RDA
Рубидий453 мкг453%
Бор280 мкг400%
Ванадий70,1 μg175%
Силиций79 mg263%
Литий60 мкг60%
Хром20 мкг40%
Талий0,7 μg35%
Манган660 мкг33%
Кобалт2,3 мкг23%
Мед140 mcg14 %
Молибден10 мкг14%
Калий288 mg12%
Желязо1,4-1,8 mg10,6%
Калций37-163 mg10,1%

Други важни връзки:

  • Фитостероли – 25 mg (45% от RDI)
  • Пурини – 8 mg (6.7% от RDI)
  • Оксалова киселина – 500-600 mg (137,5% от RDI)

Ползите от суровото цвекло

Цвеклото премахва радионуклидите и солите на тежките метали от тялото . Той също така се противопоставя на развитието на ракови клетки, тъй като съдържа бетацианин, пигмент, който определя богатия цвят на този кореноплоден зеленчук.

Цвеклото съдържа бетаин (вид витамин), който може да възстанови функцията на черния дроб и да подобри функцията на черния дроб. Бетаинът балансира метаболитните процеси в организма, е профилактично средство в борбата срещу атеросклерозата, сърдечните заболявания, остеопорозата и болестта на Алцхаймер . Цвеклото укрепва стените на кръвоносните съдове, подобрява състоянието на капилярите, има благоприятен ефект върху храносмилателната система, помага за попълване на липсата на йод и желязо в човешкото тяло, а също така помага за понижаване на кръвното налягане .

Младите цвекло съдържат голямо количество протеини, минерали и витамини (някои бяха изброени по-горе). Сред зеленчуците и кореноплодните растения цвеклото няма равни по отношение на съдържанието на йонен калций (а в върховете на цвеклото има няколко пъти повече йонен калций!).

Не е за нищо, че цвеклото е популярно при лечението на различни заболявания у дома. Например:

  • Чаша сок от цвекло, смесена с чаша мед, е добра за пациенти с хипертония. За да почувствате облекчение, трябва да консумирате супена лъжица от тази смес всеки ден преди хранене. 
  • Следващата рецепта ще бъде добро средство за възпалено гърло. Смесете настърганото цвекло с лъжица оцет, след което изчакайте сокът да изтече. Този сок трябва да се използва за гаргара до възстановяване.
  • При анемия смесете една чаша ябълков сок и 1/4 чаша сок от цвекло. Трябва да консумирате тази смес ежедневно.
  • Тази рецепта ще помогне на жените да се отърват от мастопатията. Смесете три порции ситно настърган цвекло с една порция мед. Получената маса се разстила върху зелев лист и се нанася върху възпалено място.
  • Пресен сок от цвекло се препоръчва да се консумира по време на менопаузата, както и при менструални нарушения.

Калоричното съдържание на цвеклото е около 40 kcal на 100 грама. Количеството въглехидрати е 12%, протеинът е 1,5 грама.

Противопоказания за употребата на сурово цвекло. Тъй като цвеклото е богато на фибри, то не бива да се консумира от хора, които имат проблеми със стомаха (особено по време на етапа на обостряне). Консултирайте се с гастроентеролог преди прием.

При диабет консумацията на цвекло трябва да бъде ограничена до малки количества. Това е така, защото цвеклото може да повиши нивата на кръвната захар .

Ползите от вареното цвекло

Този варен кореноплоден зеленчук също е богат на витамини. Стереотипът, че готвенето убива всички хранителни вещества, е несправедлив спрямо цвеклото. Във варена форма съдържа желязо, йод, фосфор, натрий и др. Цвеклото заема водещо място сред зеленчуците по съдържание на много ценни минерали.

Например, цвеклото съдържа естествени антиоксиданти, които са от съществено значение за поддържане на жизнените функции на тялото. Те помагат успешно да се справят със стреса , да се борят срещу негативните ефекти на околната среда и да се противопоставят на микроби и бактерии, попадащи в тялото.

От дълго време хората познават ценните свойства на цвеклото. По време на менструалния цикъл този кореноплоден зеленчук помагаше и все още помага за подобряване на благосъстоянието на жените. Цвеклото също е от полза за мъжката репродуктивна система.

В варено цвекло съдържа влакна и витамини на U . Те са от съществено значение за функционирането на червата, повлиявайки положително процеса на храносмилане. Фибрите прочистват цялото тяло.

Вареното цвекло задържа много хранителни вещества само когато е сварено в корите им. Ако смилате цвеклото, водата ще бъде наситена с витамини. Тъй като цвеклото има слабително действие, запекът може да бъде преодолян чрез консумацията му.

Неизвареното цвекло може да раздразни стените на стомаха, така че когато се свари, то може да донесе още повече ползи за тялото. Хората със стомашни проблеми трябва да консумират строго ограничено количество от този продукт.

Вареното цвекло съдържа много малко калории – само 40-45 ккал на 100 грама продукт. За тези, които следят внимателно фигурата и следователно са на диета, вареното цвекло може да се консумира ежедневно. Вареното цвекло има високо съдържание на въглехидрати, ниско съдържание на протеини, мастни киселини и фолиева киселина, което подобрява метаболизма на протеините в организма и насърчава образуването на кръвни клетки. Богат е на следните минерали: калий, хлор, магнезий и натрий. Всеки от тях има положителен ефект както върху отделните органи, така и върху функционирането на системите на тялото като цяло.

Разнообразни ястия се приготвят от варено цвекло, като салати. Добавянето на сини сливи и ядки към цвеклото се счита за приятно на вкус. Можете да подправяте такива салати със заквасена сметана, растително масло или лимонена киселина. Тези салати могат да се приготвят ежедневно или за специални поводи.

За какво друго е полезно цвеклото?

  • Цвеклото има страхотен ефект върху сексуалната активност . Има благоприятен ефект върху женското тяло, особено по време на менструация . Има положителен ефект върху мъжката репродуктивна система, повишавайки активността на мъжете.
  • Цвекло за бременни жени. Тъй като цвеклото съдържа фолиева киселина, жизненоважен витамин, този кореноплоден зеленчук е особено полезен за бременни жени. Фолиевата киселина може да предотврати вродени дефекти на плода. Цвеклото се препоръчва да се консумира дори от онези жени, които просто мислят за бременност.
  • Цвекло за сърцевини . Бетаинът, който се съдържа в цвеклото, ще понижи нивата на хомоцистеин, а фибрите ще намалят количеството на триглицеридите и холестерола в кръвта.
  • Цвеклото се бори с рака. Поради съдържанието на пигмента бетацианин, този зеленчук е в състояние да устои на развитието на ракови клетки.
  • Цвеклото е полезно за дишане. Тъй като е богат на витамин С, той може да помогне за предотвратяване на астма . Бета-каротинът, намиращ се в цвеклото, е в състояние да се бори с появата на рак на белия дроб.
  • Цвеклото е полезно за черния дроб. Наличието на бетаин в цвеклото осигурява по-добра чернодробна функция .
  • Цвеклото се бори с катаракта и поддържа крехки капиляри. Витамин А, С и флавоноиди, открити в цвеклото, укрепват капилярните тъкани и предотвратяват появата на очни заболявания.
  • Цвеклото е източник на енергия. Богат на въглехидрати, той придава жизненост на тялото.
  • Цвекло срещу дегенерация на макулата. Цвеклото може да устои на това заболяване благодарение на естествения си бета-каротин.
  • Цвекло с хормонален дисбаланс. Благодарение на борното съединение, цвеклото стимулира производството на хормони в организма.
  • Цвекло при инсулт. Тъй като цвеклото съдържа такъв важен за организма елемент като калий, редовната консумация на кореноплодния зеленчук ще намали риска от инсулт .
  • Останалото е добре. От древността цвеклото се използва за облекчаване на треска и лечение на запек. През Средновековието се използва при заболявания на храносмилателната система. Пресните листа от цвекло помагат за възстановяването на повърхностните тъкани по тялото.

Вреди и странични свойства от цвеклото

В този случай би било по-правилно да се каже, че употребата на цвекло е свързана с определени ограничения, дължащи се на човешки заболявания.

  • Кажете „НЕ“ на цвекло, ако страдате от уролитиаза, подагра или ревматоиден артрит. Цвеклото не се препоръчва за заболяване като оксалурия поради наличието на оксалова киселина (Oxaluria – повишена екскреция с урината и утаяване на кристали на калциев оксалат). Цвеклото се характеризира с доста високо съдържание на оксалова киселина: в 100 g – 500-600 mg (т.е. 137,5% от максимално възможното ниво на дневна консумация).
  • Цвеклото не се препоръчва при гастрит с висока киселинност. Цвеклото, дори варено, увеличава количеството солна киселина в стомашния сок. Не мислете, че ако цвеклото има сладък вкус, то не влияе върху киселинността на стомаха. Забранено е да се използва на големи порции за тези хора, които страдат от гастрит с висока киселинност.
  • При захарен диабет цвеклото не се препоръчва. В цвеклото, както бе споменато по-горе, има много захар, която определя сладникавия му вкус, но за хората с диабет този зеленчук е противопоказан за консумация.
  • Цвеклото не трябва да се консумира от хора с хронична диария, тъй като само ще увеличи слабителния ефект.

Защо сокът от цвекло е полезен?

Положителният ефект на сок от цвекло върху човешкото тяло е труден за оценка, тъй като има широк спектър от ефекти:

  • прочиства тялото, като премахва токсините;
  • облекчава болки в гърлото, лекува хрема ;
  • спомага за подобряване на функционирането на бъбреците и черния дроб ;
  • премахва камъни в бъбреците (с изключение на оксалурик) и жлъчния мехур
  • премахва пикочната киселина;
  • е добро профилактично средство срещу образуването на кръвни съсиреци, както и анемия;
  • понижава кръвното налягане;
  • има положителен ефект при такива женски заболявания като мастопатия , менопауза, помага при нередовен менструален цикъл;
  • повлиява положително работата на сърцето, помага при тромбофилия;
  • подобрява слуха;
  • бори се с нарушение на съня.

Как да пием сока от цвекло правилно?

Сокът от цвекло се препоръчва да се комбинира с едновременния прием на сок от моркови, тиква или целина. Препоръчва се да се консумира чист сок от цвекло само след като престои поне два часа. След това трябва да го пиете по няколко глътки наведнъж.

Сокът от цвекло има противопоказания веднага след пресоването. Например може да има разстроен стомах, главоболие , гадене. Тъй като цвеклото помага за понижаване на кръвното налягане, прочиства организма и има слабително действие, неправилната употреба може да доведе до рязка поява на негативни симптоми.

Най-вкусната и здравословна комбинация е смес от сокове от цвекло и моркови . Като начало трябва да използвате смес от тези два сока в съотношение 1:10 (една порция цвекло, десет моркови). Освен това порцията сок от цвекло може да се увеличи. Преди да пиете, сокът трябва да се остави да престои няколко часа, за да стане по-полезен. Сокът от моркови е най-добре да се използва пресен. Такава смес ще бъде максимално полезна за тялото.

Дозировка. Ако комбинираните сокове се приемат с лечебна цел, тогава трябва да пиете по една чаша от сместа два пъти на ден. Можете постепенно да увеличите концентрацията на сок от цвекло, като преминете към чист сок от цвекло. Сок директно от цвеклото се приема за две седмици, последвано от двуседмична почивка. По-късно курсът на прием трябва да се повтори. Не е нужно да консумирате чист сок от цвекло, ако той причинява неприятни симптоми в организма.

Ако започнете със смес от сокове, след това постепенно увеличавайте количеството сок от цвекло и в крайна сметка преминете към чист сок от цвекло, ще се почувстват положителните резултати: тялото ще стане по-силно, издръжливостта му ще се увеличи и положителният ефект върху ще бъде направена сърдечно-съдовата система.

Лечение със сок от цвекло

Сокът от цвекло, както в чиста форма, така и в комбинация с други сокове, несъмнено е много полезен за организма.

Препоръчват се следните смеси:

Соковете от цвекло, моркови и ябълки в съотношение 1: 1 са най-здравословните смеси. Употребата му ще се превърне в профилактично средство, което ще помогне да се избегнат заболявания като рак на белия дроб, хипертония, инфаркт, язва на стомаха и аномалии на панкреаса. За да приготвите сока, трябва да обелите ябълката, моркова, цвеклото, да ги накълцате и след това да ги разбиете в пюре с помощта на блендер. Минималният курс на лечение е три месеца.

Цвекло, морков, портокалов сок в съотношение 0,5: 1: 2. Тази комбинация разкрива вкуса и полезните свойства на всяка от съставките. Витамин С, източник на който е портокала , насърчава усвояването на желязото, което се съдържа в цвеклото и морковите, като незаменим източник на бета-каротин, естествен антиоксидант. За да приготвите сока, всички съставки трябва да бъдат нарязани, смесени, разбити с пасатор, като се добави малко вода.

Сокове от цвекло и червена боровинка или сок от цвекло с мед. Тази смес е особено добра за почистване на органи като бъбреци и черен дроб. Също така ползите от тази напитка ще усетят хората, страдащи от високо кръвно налягане, вазоспазъм. Тази смес отслабва. Сокът действа успокояващо.

 За да приготвите сока, трябва да смесите две порции сок от цвекло и една порция сок от червена боровинка, докато съотношението на сок от цвекло и мед трябва да бъде същото.

Полезна е комбинация от цвекло и други сокове:

  • За отслабване – трябва да смесите следните сокове: сок от цвекло, морков, грейпфрут, краставица, слива и целина.
  • За облекчаване на синдрома на махмурлука. В този случай смесете сок от цвекло, ябълка, портокал и моркови.
  • За подобряване на производителността . За целта пригответе следната смес от сокове: цвекло, морков, ябълка и след това добавете смес от сок от копър и спанак .
  • За да увеличите нивото на желязо в кръвта,  трябва да приемате смес от сокове от цвекло и моркови.
  • За подобряване на функционирането на храносмилателния тракт се приготвя смес от следните сокове: цвекло, джинджифил , морков и ябълка.
  • Сокове от цвекло, моркови, ананас , лайм се смесват, за да подобрят функцията на черния дроб и да го прочистят . Сокът от цвекло, моркови и репички ще помогне за подобряване на работата на черния дроб.
  • За потискане на киселини се прави сок от целина , както и сокове от цвекло, краставици, банани, моркови и зеле.
  • За прочистване на жлъчния мехур се смесват сокове от цвекло, целина, репички , краставици, череши и моркови.

Сок от цвекло при рак и борба с туморите

Пигментът бетацианин, който придава на цвеклото тъмночервения цвят, е мощен антиоксидант и помага в борбата с туморите. Проучване от 2011 г. на американски учени показа, че бетацианинът забавя растежа на клетките на простатата и рака на гърдата с 12,5%.

Пиейки сокове всеки ден, трябва да помните за възможните противопоказания, които биха могли да повлияят негативно на вашето здраве.

Смеси от зеленчукови сокове могат да бъдат най-полезни. Дозата не е стандартизирана – всичко зависи от способността на организма да абсорбира сока. Препоръчително е да консумирате поне литър.

Смес от сок от моркови и цвекло съдържа максимално количество бета-каротин, калий и фосфор. Такава смес ще помогне за по-рязко зрение, подобряване на кръвообразуването и укрепване на организма като цяло.

Ако пациентът развие рак, той трябва да се вслуша в нуждите на тялото си: сам да избере правилната смес и да определи количеството сок, което може да пие. Някои може да не възприемат стандартното съотношение 1: 1, тогава количеството сок от цвекло може да бъде намалено до нивото, възприемано от тялото. Трябва да използвате сока на курсове, след което се нуждаете от почивка. Сокът от ябълки, моркови, цвекло и картофи ще даде сила на онкоболния (захарта от картофи се усвоява напълно от организма). Ако се образуват тумори в храносмилателните органи и пикочните пътища , тогава горчивите и кисели сокове са противопоказани при такива пациенти.

Можете също да добавите сок от лимон и хрян към сокове от ябълки и моркови. За целта смесете сока от два лимона и сока от 100 грама хрян. Вземете тази смес за 1 ч.ч. два пъти дневно: на гладно и 40 минути преди вечеря. Не се препоръчва да се използват сокове за хора със заболявания на стомашно-чревния тракт, черния дроб, бъбреците.

Приложения на цвеклото

Поради съдържанието на много лечебни вещества в цвеклото, то се използва при анемия,  запек , чернодробни заболявания и високо кръвно налягане. Цвеклото отдавна се използва за скорбут. Сокът от цвекло подобрява състава на кръвта, насърчава образуването на червени топки в кръвта. Сокът от цвекло има благоприятен ефект при лечението на тромбофлебит , хипертония и разширени вени. Цвеклото съдържа вещество, наречено бетаин, което разгражда и насърчава усвояването на хранителните протеини. На възрастните хора се препоръчва да употребяват цвекло редовно. Кореноплодните култури се прилагат при тумори и язви.

Цвекло за настинка. Необходимо е да се вземе пресен сок от цвекло и да се смеси с мед, медът трябва да бъде точно половината сок. Във всяка ноздра се накапват готови капки – не повече от 5 капки 4 пъти на ден.

Цвекло при холелитиаза. Вземете цвеклото и го настържете. След това го напълнете с вода, така че да покрие изцяло цвеклото. Поставяме на огън, докато бульонът стане гъст сироп. Прецеждайки готовия сироп, приемайте го по 100 ml три пъти дневно 30 минути преди хранене.

Цвекло с мед под високо налягане. Вземаме 100 грама сок от цвекло и добавяме към него 100 грама мед. Смесете и приемайте 5 пъти на ден, по 1 супена лъжица между храненията. Такова лекарство трябва да се лекува не повече от 1 месец. 

Цвекло за рак. Трябва да сварите цвекло и да го изядете в количество от 200 грама на ден на две стъпки. Заедно с това трябва да пиете сок от цвекло (700 мл).

Цвекло за отслабване. Има много възможности за диети с цвекло. Можете да ядете варено цвекло, или можете да ги печете. Вареното цвекло трябва да бъде настъргано, а печеното цвекло – нарязано на парчета, овкусете с растително масло, разбъркайте. По време на диетата с цвекло трябва да пиете повече зелен чай, негазирана минерална вода, пресни зеленчукови сокове. Трябва да пиете около 2 литра течност на ден. Два дни такава диета – и можете да свалите 1 кг. 

Сокът от цвекло със сок от моркови е друга чудесна диета. След като прекарате 10 дни на такава диета, можете да свалите около 4 килограма. Предимството на тази диета е, че ако имате  хемороиди,  можете също да се отървете от него.

Цвекло при възпалено гърло. Вземете кореноплоден зеленчук и изцедете чаша сок от него. Към това добавете 1 супена лъжица оцет. С това лекарство изплакваме гърлото, отпивайки.

Отглеждане на цвекло

Цвеклото е непретенциозно растение. Отглежда се лесно и се грижи лесно. Цвеклото се отглежда по семенен метод. Растението предпочита лека, пясъчна глинеста почва, плодородна почва. Цвеклото расте слабо на глинести, силно влажни и песъчливи почви. Цвеклото трябва да се засажда на различни места всяка година, защото ако е засадено на едно и също място, тогава ще даде плод плодо. Растението е топлолюбиво и фотофилно, така че не трябва да се отглежда в сенчеста зона. Краставиците, картофите, доматите и лукът са най-добрите предшественици на цвеклото.

Почвата за отглеждане на цвекло трябва да се почисти от предшествениците, да се изкопае и натори (например тор). Съществуващите буци земя не е необходимо да се разбиват, тъй като благодарение на тяхното присъствие цялата зидария от вредители ще бъде унищожена от влагата, съдържаща се в буците зимни валежи.

Преди сеитбата семената трябва да покълнат и за това те трябва да се поставят във влажна марля за 3-4 дни, като се държат на стайна температура. Когато се появят единични издънки, семената се изсушават и се засяват в земята.

Семената могат да се приготвят по друг метод, който се нарича „яровизация“. Те вземат семена и ги поставят в стъклен буркан, налейте 50% по-малко вода от семената. След ден и половина трябва да излеете същото количество вода и да разбъркате всичко. След като покрият семената с мокра кърпа, те се оставят за 4 дни, след което трябва да се поставят на студено място за една седмица.

Цвеклото се засява през април – края на май, оставяйки разстояние между редовете около 20 см. Семената не трябва да се погребват дълбоко в почвата, достатъчно е да се заровят само с 3 см.

Грижа за цвекло. Когато се появят плевели, те трябва да бъдат отстранени, растението трябва редовно да се полива, но почвата не трябва да се подгизва. Най-добрият начин за поливане на цвеклото е чрез поръсване. Когато първите 2 листа се появят на разсад, трябва да се направи изтъняване. С появата на 5 листа отново трябва да се направи изтъняване. И за последен път растенията се разреждат в средата на август.

Цвеклото реагира добре на минерални торове, които се внасят в почвата в периода на интензивен растеж на растенията. За да направите корените сладки, трябва да добавите готварска сол. По време на вегетацията не трябва да се добавят органични торове.

Противопоказания за ядене на цвекло

  • Веднага може да се отбележи, че цвеклото отслабва червата, особено когато става въпрос за сок от цвекло – обикновено е естествено слабително.
  • Цвеклото не трябва да се използва в прекомерни количества, тъй като може да причини спазъм на кръвоносните съдове.
  • Не се препоръчва да го ядат за хора, страдащи от висока киселинност на стомаха, тъй като цвеклото ще го увеличи още повече.
  • При уролитиаза и особено при оксалурия цвеклото трябва да се яде внимателно (а сокът от цвекло обикновено е противопоказан!). Тъй като може да причини движение на камъни (обаче, както всяко друго билково лекарство, което разтваря камъните). Или трябва да започнете с микро дози (половин чаена лъжичка)
  • Не забравяйте, че този кореноплоден зеленчук съдържа много захар, затова внимавайте с диабета .

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

shares