Какво да хапнете преди тренировка? Още за предтенировъчното хранене

Какво да хапнете преди тренировка? Още за предтенировъчното хранене

Когато мислите за храна  преди  и  след тренировка,  често се фокусирате върху последната. Много по-често се обсъжда какво да се яде след час, а не преди тренировката. Изглежда, че има смисъл? В края на краищата сте изразходвали
Вреден ли е креатина? 16 заблуди, в които трениращите вярват

Вреден ли е креатина? 16 заблуди, в които трениращите вярват

Креатинът  е хранителна добавка, която често се приема от спортисти и културисти по време на упражнения с висока интензивност за изграждане на сила, предотвратяване на умора и подобряване на възстановяването. Въпреки че
7 начина да мотивирате детето си да спортува

7 начина да мотивирате детето си да спортува

За удоволствие, а не защото „е необходимо“ Спортът е не просто чудесен начин за прекарване на времето след училище или през почивните дни. Лекарите казват, че това е начин за укрепване
Възможно ли е децата да спортуват след ваксинация

Възможно ли е децата да спортуват след ваксинация

Всички деца реагират по различен начин на ваксинациите. Първо, зависи от конкретното дете. На второ място, от текущото състояние на имунитета. Трето, от качеството на самата ваксина. Ако детето ви се занимава активно
Хранене преди и след кардио тренировка. Кои са полезните храни?

Хранене преди и след кардио тренировка. Кои са полезните храни?

Тези, които искат да отслабнат, също като начинаещите спортисти, често се интересуват дали е възможно и струва ли си да се храните преди и след кардио тренировки и по възможност
Може ли редовните тренировки  да са от полза за имунната система?

Може ли редовните тренировки да са от полза за имунната система?

Известно е, че фитнесът има положителен ефект върху състоянието на сърдечно-съдовата система, психичното здраве, силата, структурата на тялото. Но понякога забравяме за другите му ефекти върху организма. Един от тези малко известни
Каква смарт гривна е подходяща за вашия спорт и темперамент

Каква смарт гривна е подходяща за вашия спорт и темперамент

За да ви помогнем да изберете най-добрата фитнес гривна, ние съставихме нова класация за 2021 година. Тъй като годината е още в началото си повечето данни са от изминалата 2020 г.