Тренировки Табата:  Ръководство + идеи за програми и упражнения

Тренировки Табата: Ръководство + идеи за програми и упражнения

Ако искате бързо да отслабнете, както и да подобрите качествено формата си, то редовните упражнения по протокола Tabata са отличен начин да постигнете целта си. Предлагаме ви най-пълното ръководство за обучение
Колело за отслабване, здраве и добро настроение

Колело за отслабване, здраве и добро настроение

Колоезденето е не само приятно забавление, но и чудесен начин да поддържате тялото си във форма. Това е най-простото, приятно и ефективно средство за отслабване, което осигурява не само добро настроение,
8 правила за ефективно отслабване. Как да се мотивирате да спортувате?

8 правила за ефективно отслабване. Как да се мотивирате да спортувате?

Всяко момиче стига до осъзнаването, че е време да започне да се грижи за себе си и да се опита да отслабне. Правилният хранителен режим най-накрая е започнат – време е
Фитнесите отварят от 01.04 2021? 3 съвета при подновяване на тренировките

Фитнесите отварят от 01.04 2021? 3 съвета при подновяване на тренировките

С поредното отваряне след локдауна на 01.04 2021 на фитнес залите и центрове, много от нас се подготвят да се върнат към обичайния си режим на тренировка. Това е чудесна новина
Ползите от хляба за нашето здраве

Ползите от хляба за нашето здраве

Хлябът е много обичана основна храна и с голямо разнообразие от вкусове, съставки и хранителни вещества. Въпреки че е несправедливо обвинен, че допринася за увеличаване на теглото, хлябът все още
Ползите от риболова: за здраво тялото и здрав дух

Ползите от риболова: за здраво тялото и здрав дух

Може да знаете риболова като хоби, начин да се отпуснете или просто да сложите храна на масата. Но знаете ли, че това хоби е много полезно за вашето здраве? От
4 упражнения за стегнат корем след ражданe

4 упражнения за стегнат корем след ражданe

Защо коремът не изчезва сам след раждането?  Как да премахнете корема и излишното тегло у дома за кратко време?  Как да премахнете корема след естествено раждане: инструкции стъпка по стъпка. 
Калистеника. Тренировка със собствено тегло за начинаещи.

Калистеника. Тренировка със собствено тегло за начинаещи.

Какво е калистеника? Може би за първи път чувате думата калистеника? Да разясним понятието (идва то гръцки език като κάλλος  и означава хубав, или красив, а  σθένος е равно на
8 начина да направите тренировките си по-ефективни?

8 начина да направите тренировките си по-ефективни?

В днешно време в интернет можете да видите голямо разнообразие от различни съвети за това как да отслабнете възможно най-бързо, как да видите резултати от тренировките или как да направите