Какво да хапнете преди тренировка? Още за предтенировъчното хранене

Какво да хапнете преди тренировка? Още за предтенировъчното хранене

Когато мислите за храна  преди  и  след тренировка,  често се фокусирате върху последната. Много по-често се обсъжда какво да се яде след час, а не преди тренировката. Изглежда, че има смисъл? В края на краищата сте изразходвали
Астаксантинът царят“ на каротините, предпазва мозъка и съдовата система.

Астаксантинът царят“ на каротините, предпазва мозъка и съдовата система.

В природата има над 400 различни каротинови пигменти. Традиционно се е смята, че каротина подобрява здравето на човека благодарение на способността си да се преобразува във витамин А . Например бета-каротинът, пигментът, който придава
Джинджифилът може да бъде решение при тежко менструално кървене

Джинджифилът може да бъде решение при тежко менструално кървене

Прекомерното менструално кървене или менорагия е често срещано оплакване при жените. Това явление може да бъде предотвратено напълно с помощта на обикновен билков препарат – джинджифилови капсули . Основната причина за функционална менорагия (т.е.
Консумация на ленено семе и понижаване на холестерола

Консумация на ленено семе и понижаване на холестерола

Една от най-здравословните храни за здравето на сърцето е смляното ленено семе . Тези прекрасни малки семена играят важна роля в човешката история в продължение на повече от 5000 години. Родината на лена е
Какво е микробиом и още за здравето на стомашно-чревния тракт?

Какво е микробиом и още за здравето на стомашно-чревния тракт?

Какво представлява микробиомът? Микробиомът е всички микроорганизми (бактерии, гъбички и вируси), които живеят в стомашно-чревния тракт на човека (GIT). Това е сложна взаимосвързана екосистема, която включва поне 1000 вида организми, принадлежащи
Здравословните храни! Как да ги познаем по етикета?

Здравословните храни! Как да ги познаем по етикета?

Когато говорим за диети, здравословен начин на хранене и живот, неизменно става дума за калории, съдържание и вид на мазнини, протеини, въглехидрати, влакнини и фибри, витамини и минерали. Тази информация
Осем причини, да имате винаги оцет в кухнята си

Осем причини, да имате винаги оцет в кухнята си

Как се прави оцетът?  Оцетът се  използва от цял ​​свят в продължение на хиляди години за добавяне към храна, лечение, почистване и консервиране. Оцетът може да бъде направен от различни вещества, включително
Кето палачинка

Кето палачинка

Когато сте на диета е много важно да имате в арсенала си вкусни и здравословни алтернативи на храните, които обичате. Предлагаме ви една вкусна, полезна, бърза и здравословна закуска. Плачинка.
Здравословните навици, които всъщност могат да ни навредят

Здравословните навици, които всъщност могат да ни навредят

Някои на пръв поглед здравословни навици могат да ни навредят повече, отколкото да ни помогнат. Възможно е дори да сме убедени, че те са добри за нас, без да се
Калорийна таблица на млечните продукти

Калорийна таблица на млечните продукти

Млечните продукти са графа от хранителната таблица, която е неизменна компонента от пълноценния хранителен режим. Макар, че веганството до известна степен отрича животинската храна, в това число и млякото, като животински