Калистеника срещу вдигане на тежести: кое е най -доброто за вас?

Калистеника срещу вдигане на тежести: кое е най -доброто за вас?

Силовите тренировки или тренировките с тежести са работата на мускулите ви срещу тежестта, което ги прави по -големи и по -силни. Това е ключова част от всеки фитнес режим. Обикновено силовите тренировки